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　睡眠與養生

  　　一、睡眠的規則 　　戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」 　　晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白...
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新聞台: como3119 | 台長：若無
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