在這個女性意識逐漸抬頭的時代中，女性消費族群越來越受到重視，所以美容保養成為當今女性生活中的重要課題之一， 由於業者及媒體不斷的宣導教育，防曬觀念逐漸受到重視。但是據研究調查顯示，一般消費者對防曬觀念認知的嚴重不足及不重視，因此，我們特別針對防曬觀念整理出一般人對防曬的七大迷思：
迷思一、防曬係數愈高愈好？！
因應對策：天天使用重於高係數防護。
迷思：根據美國波士頓大學Dr. Tania Phillips在1999年所發表的「每日防曬的重要性」研究報告指出，一般消費者購買防曬品時，以為防曬係數愈高就愈好。其實，防曬係數過高，每次擦完後總是油油膩膩的，或是容易阻塞毛孔，讓人覺得十分不舒服，太油的防曬乳常會讓你在不知不覺中，因為不舒服的負擔感，而少用一點，甚至以為只要油油的就夠了，相對的使用的意願也就降低許多，不喜歡天天使用或者沒有擦足量，反而使得防曬效果大打折扣。
對策：選擇適當的防曬係數，讓肌膚感覺清爽無負擔，以達完全吸收之效。專家指出，日常防護保養只要選擇「防曬係數」SPF 15左右即可，因為SPF15表示可以阻隔15分之14的UVB，即93.3%的UVB；就算是SPF30，也是阻隔96.6%的UVB，差異並不大。但過高的係數卻會增加皮膚的負擔，所以與其強調SPF的高低，不如天天勤擦防曬乳。
迷思二、一瓶防曬乳打天下？
因應對策：日常防護選購清爽SPF15，海灘用品使用防水SPF30以上防 曬品。
迷思：通常有這種觀念的消費者，在同樣價格下，往往傾向於選擇SPF較高的產品，但係數較高的產品通常較油膩，使得消費者不喜歡使用或是到海灘時才使用，讓防曬方法失效。
對策：平常只要選擇「防曬係數」SPF 15左右即可有效隔離紫外線。若是游泳、到海邊，或者預期會長時間曝曬在太陽下，再選用係數較高者(≧30)。所以，每人必須針對不同的場所，選擇不同係數的防曬品，單用一瓶防曬品是不夠的，最好準備一瓶以上的不同係數的防曬品搭配使用，切勿有一瓶防曬用一整年的錯誤觀念，以做好全面防曬，拒絕紫外線入侵。
另外，有些消費者以為SPF15的防曬品只要多塗兩次就等於SPF30的效果，其實是錯誤的，因為不論重覆塗抹幾次，其功效都是一樣的。所以，正確的態度應是因應不同場合的需要，選擇不同SPF 的防曬品，才能做好全面防曬。
迷思三、太陽下山了，跟防曬Say Good-night and see you tomorrow!
因應對策：視夜間生活型態與場合塗抹防曬品
迷思：陽光中的紫外線UVB，佔所有紫外線含量的1.1%，只會到達皮膚表皮層，但會造成表皮肥厚、角質增厚，使皮膚變得暗沉；而常被忽略的紫外線A，佔所有紫外線的98.9%，強度最弱，但穿透力最強，可穿透雲層、玻璃進入室內、車內，所以常會等到曬黑、變老了才被發現，其強度不因時辰、季節或天候改變，會深入真皮組織，導致膠原纖維委縮變型，使皮膚水份流失、失去張力，並產生皺紋，加速肌膚老化。一般人會認為只有看得到陽光時才需要防曬，其他如陰天或夜晚根本就不需要防曬產品。
對策：正因紫外線的無孔不入，為了有效隔離紫外線，不只是白天要做好防曬的工作，晚上除了上床時可免擦防曬品之外，其他如看演唱會、到Pub玩耍更應特別注意，因為鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強，很容易就會曬黑。 所以即使
在晚上或陰天，也要依場合做好防護措施。
迷思四、夏天與其塗塗抹抹增加皮膚負擔，不如打傘、戴帽子來得方 便。
因應對策：使用清透不油膩的防曬品的效果好！
迷思：不喜歡臉上有負擔，反正物理性隔離等於化學性防曬品的效 用，所以回歸自然，打傘、戴帽子就已經足夠遮擋毒辣的太 陽。
對策： 其實，戴有10公分帽沿的大寬帽或撐傘只能阻擋70%的光害(等於SPF3~4)，但不能隔絕反射，尤其，在某些特定場所折射的UVR無法隔絕，如水邊、沙灘、雪地等處，其強度等於一般太陽直射，換句話說，打傘、戴帽子等於完全沒用。所以，使用清透不油膩的防曬品的效果比以上兩者的功用大得多。 物理性防曬成份對皮膚較無刺激性，例如氧化鋅，較適合兒童和嬰兒使用，不過市售防曬品中單純使用物理性防曬成份者並不多，因為需要加入的量較多，而且不易溶解，因此大多數是與化學性成份混合使用，以提高產品的SPF值，及增加產品對UVA的阻隔效果。
迷思五、認識所有防曬指標，SPF、PA我就可以完全防曬了！
因應對策：要注意SPF與PA 的平衡。
迷思：市面上的防曬品強調防曬係數SPF與PA的數值，所以只要看到外包裝有SPF或PA就可以閉著眼睛選一瓶即可。
對策：SPF只能隔絕UVB，而比較容易被忽略的UVA還是會曬傷皮膚，所以選擇防曬品時，不只要注意SPF，還要注意SPF與PA 的平衡。SPF值越大時，須確認PA值也跟著大；如果兩者間的差距過大，皮膚容易在不知不覺中被UVA曬傷而老化。因此，購買防曬品時，要特別注意選擇適合自己生活狀況防曬係數的防曬乳，以免造成反效果。敏感型肌膚者應儘量選擇無色素、無香精，及含有PABA及Oxybenzone成份的產品，以免發生過敏起紅疹，造成反效果。
迷思六、防曬僅可阻止老化惡化，無法預防/改善老化現象。
因應對策：防曬馬上辦，早則預防、晚則治療！
迷思：因為紫外線的傷害是累積性的，如果過度曝曬在陽光下，將造成皮膚組織結構的加速變化，最常見的就是提早產生皺紋，或是皮膚變得脆弱敏感。
對策：廣義而言，透過防曬阻止肌膚老化，加上皮膚與生俱來的修護功能，老化的肌膚可以達到改善。所以防曬應從現在開始，就可以讓皮膚避免持續受到紫外線傷害而產生斑點或皺紋，保持青春，並可預防或改善老化現象。
迷思七、防曬品今年用不完，明年再用！因應對策：正確用量1~2公 克，不能一瓶防曬品擦一年。
迷思：擦防曬品時因怕太油，所以省著點擦，還可以用很久。
對策：正確使用方式是每天早晚於化妝水使用後，取適量均勻塗抹於臉部，不要忘記頸部及手背。白天外出前10~30分鐘，一定要記得擦防曬品，並要注意隨時隨地補充防曬用品，至少每2-3小時要補擦一次防曬用品，避免防曬乳因為汗水而流失。或者，最好儘量避免在上午10:00到下午2:00之間出門，因為這個時候的紫外線最強、最容易傷害肌膚。 至於使用量，就臉部面積而言，一次用量約1-2公克，也就是說如果一天只使用一次、完全不補充，那麼一瓶30公克的防曬乳應該在1個月內用完，如果超過2個月內都還沒用完，表示平常擦的量不夠，千萬不能有一瓶防曬乳擦一年的錯誤觀念
紫外線防曬小百科 【健康e報台北報導】
紫外線指數的訊息在國內已經相當普遍，但是，因應不同的紫外線指數作正確的防曬措施更加的重要。
紫外線指數依曝曬級數可分為5個級數，
依次為微弱（0-2）、弱（3-4）、中（5-6）、強（7-9）及極強（10以上）等，消費者若要做好防曬保養，就需每天注意紫外線預報，依照不同的級數，做好紫外線的防曬。 紫外線對肌膚可能產生的傷害紫外線是造成皮膚變黑、老化、產生皮膚皺紋的元凶。
人類皮膚對紫外線的反應，在急性反應方面為造成皮膚發紅、曬黑反應及增加肌膚之表皮厚度，而在慢性反應方面，則會導致皮膚老化，皮膚科醫師呂仁金表示，防曬主要是防止紫外線對皮膚造成傷害，若不從平時就做好肌膚防曬，等到太陽和肌膚算總帳時，再補救也來不及了。
紫外線指數的意義及防護措施：
0-2微弱塗抹含SPF15防曬乳液
3-4弱塗抹含SPF15之防曬乳液
5-6中1. 物理性防護：帽子/陽傘+太陽眼鏡 2. 塗抹含SPF15之防曬活膚乳液 3. 盡量待在陰涼處及外出不超過30分鐘
7-9強1. 物理性防護：帽子/陽傘+太陽眼鏡2. 塗抹含SPF15之防曬活膚乳液，每一個半小時至兩個小時補充一次3. 避免在上午10點至下午2點外出
10以上極強1. 物理性防護：帽子/陽傘+太陽眼鏡2. 塗抹含SPF15之防曬活膚乳液，每一個半小時至兩個小時補充一次3. 避免在上午10點至下午2點外出盡量待在陰涼處。
在炎炎夏日裡，如果依然想要擁有白淨無瑕的肌膚，就應確實做好防曬，尤其是紫外線指數到達7或7以上時，更容易傷害肌膚 ，就應特別加強防曬，不要因怕麻煩而造成日後的懊惱。 （本文由服飾心理專家高祖寧小姐提供）
曬後緊急修復美膚方法
你知道嗎？每個人的皮膚都具記憶系統，能記錄每次陽光對皮膚的傷害程度，記錄越多，皮膚中的陽光能量消耗越大，而曬後修護，可以幫你撈回一些“本錢”。
暴曬 5分鐘
症狀：皮膚有些微微發紅
分析：只是表皮被陽光輕微灼傷
灼傷程度：★☆☆☆☆
SOS緊急修護：用涼水洗洗，或噴上些補水噴霧，狀況馬上可以得到緩解。
暴曬 30分鐘
症狀：皮膚發紅或發癢
分析：皮膚被陽光灼傷，甚至出現敏感現象。
灼傷程度：★★☆☆☆
SOS緊急修護：哪兒的皮膚發熱、發紅就在哪兒噴上補水噴霧，或塗抹曬後修護乳液。
暴曬 120分鐘
症狀：皮膚通紅，臉上出現片片曬疹
灼傷程度：★★★☆☆
SOS緊急修護：冷卻→補水→退紅
1.可在臉上、唇上噴些補水噴霧，幫助皮膚降溫。
2.毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分鐘，冷卻被曬紅的皮膚。
小竅門：將西瓜皮搗爛冰鎮後敷在曬紅的肌膚上，不僅補水鎮定，退紅的效果也不錯。
貼心提示：
1.千萬不能用熱水洗臉，這會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。
2.暫停去角質的工作：曬後的肌膚很脆弱，即使是輕柔的去角質也會給肌膚“雪上加霜”，可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一週後再考慮去角質的護理。
暴曬 240分鐘
症狀：外出遊玩或游泳很容易出現大面積灼傷，甚至曬出小水皰
灼傷程度：★★★★☆
SOS緊急修護：冷卻補水→鎮靜舒緩
1.冰水冷敷，冰塊冰鎮，使灼傷的皮膚迅速冷卻；拍上些爽膚水，為肌膚迅速補水；塗抹曬後修護乳液，舒緩被灼傷的皮膚。
2.第二天可使用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的產品，不僅可達到鎮靜舒緩的作用，還能防止肌膚因缺水而出現老化現象。
貼心提示：
1.如果皮膚有水腫現象，就不能再使用香皂及化粧品；情況嚴重時要停用一切產品。
2.曬傷的皮膚會明顯缺水，要及時大量地補水。
3.勿用含果酸成分的產品。有些果酸產品會出現輕微的脫皮現象，而新生皮膚暴露在外，很容易受到再次灼傷。
暴曬 480分鐘
症狀：烈日炎炎的時節外出郊遊時常容易造成全身被陽光灼傷的情況。胳膊、肩背等身體皮膚被曬得發紅髮熱，甚至出現脫皮現象。
灼傷程度：★★★★★
SOS緊急修護：全身迅速冷卻→局部冰鎮冷卻→DIY治療→鎮靜舒緩→全身補水
1.用綠茶泡水洗澡，讓全身的皮膚立即冷卻下來；如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”，迅速為皮膚防暑降溫。
2.將冰塊放進塑膠袋裏再用毛巾包住，冰敷發紅髮熱的部位。
3.可將蘆薈搗成黏糊狀，敷在發紅的肌膚上，舒緩刺痛、脫皮、發癢現象。
4.大量喝水為身體補充水分，最好喝些鮮榨果汁，補充維生素C。
5.第二天洗澡可將5-10滴薰衣草植物精油滴入偏涼的洗澡水中，全身浸泡20分鐘，舒緩曬傷的皮膚。
6.洗澡後要全身塗抹曬後修護乳液，並輕輕按摩，為灼傷的皮膚補充水分。如雅頓、水芝澳、佰草集、薇姿、理膚泉等品牌都有專門用於曬後退紅、補水、舒緩等針對性的產品。
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