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2007-05-09 09:17:41| 人氣146| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

改變心情的天氣

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正值季節轉換，春天腳步有點調皮，總要特別來點戲劇性的效果，有時清早起時出來個大太陽，上午還沒過一半，天空開始飄雨。

有時連續一整個禮拜都是鋒面籠罩期，太陽好像休了長假似的，完全不肯露面。

天氣陰雨心情發黴

連續陰雨的日子，很容易讓人覺得鬱悶不安，彷彿連心情都要發黴似的。這個時候，若能前往南方度假，藉由旅行到達溫暖的地方，獲得陽光的擁抱，是最有效、也最幸福的事。像很多歐美人士，都喜歡在冬天時，找個豔陽高照的小島，度個長假，就是想要適度地攝取日光，舒展身心。但也要避免過度曝曬太陽，才不會引起皮膚的病變。

不過，對於大部分的高齡慢性患者來說，長途旅行必須花費許多的時間、金錢和體力，這樣的提案並不實惠。所以，我又想出另一個方法：「製造室內的陽光」。想盡辦法讓室內的光線充足一些，必要時就用電燈輔助，尤其傍晚時分，白晝與黑夜交替的時候，一定要儘量讓室內很明亮，雖然這要消耗一些電費和能源，但總比因為心情憂鬱而加重身心障礙者的情緒負擔要好吧！

此外，也還是有不太花錢的方式。所謂「製造室內的陽光」，並不一定是實際的光線，其實心靈的溫暖，跟看得見的光線一樣重要。我試過的方法包括：輕輕握著媽媽的手，跟她聊些陳年往事，或陪她一起看老照片，或幾年前夏天我們一起旅行的DVD，這些都是不必增加太多花費，但是可以趕走陰鬱情緒的方式。

改變情緒揮趕陰鬱

老話一句：「我們無法改變天氣，但是可以改變情緒。」說得很簡單，做起來有點難。改變情緒，需要用點有效的方法。以上提到的只是我試過的幾種而已，聽說靜坐、運動，也都有助於揮趕陰鬱的情緒。

我猜想，家裡如果有一部老少咸宜的Wii，它應該就是非常具有療癒功效的室內陽光製造機吧！但是，話說回來，過度依賴機器，畢竟不是好事，多利用手邊現有的資源，以親情、友情、和回憶，編織的室內陽光，將會給高齡慢性患或身心障礙者更溫暖的照耀。

我要檢舉
台長： 藍色憂鬱

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