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每天花12分鐘健身

沒時間運動嗎？爬樓梯是個既快又有長期效益的運動。 北愛爾蘭奧斯特大學研究者請一群坐辦公室、很少運動的女性，從每天爬200個階梯一次開始，進階到每天爬6次（可以坐電梯下樓），每次2分鐘。換言之，每位婦女一天只需活動12分鐘就好。 不到2個月，這群女性發現自己身材變好了，而且血中膽固醇降...
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新聞台: 夢想天空 | 台長：藍色憂鬱
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