24h購物| | PChome| 登入
2006-10-19 20:39:33| 人氣166| 回應1 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

常見營養知識(基礎常識篇)

Q：平常已經很注意飲食健康的人，還需要吃營養品嗎？
A：以現在的生活型態，外食機率是如此的高，所以由日常飲食中攝取到足夠而且均衡
的飲食是很困難的，尤其是大都會地區，建議可將自己的每日實際飲食狀況和衛生署公
佈的每日飲食指南比較，做自我飲食健康評鑑，看是否真的能每天攝取到足夠的營養？
再加上現在的環境污染（空氣、水質、農藥殘留..）、疾病感染問題（腸病毒、SARS、
流行性感冒..）是如此普遍，並且每個人的生活習慣多少都有不良之處，因而善用營養
補充品來增加身體免疫系統對外界的防禦能力，是當下必須的健康保養之道。

Q：就醫、吃藥的療效比較快，為何還要再吃營養品？
A：(1) 疾病的治療當然是以醫生的專業治療為主，然而很多慢性病及感染性疾病在藥物
治療後還是會再復發，或是藥物本身只能控制病情或減緩疼痛。因此想要預防疾病的發
生，還是得靠自己，而善用營養就是很重要的。 (2) 藥物的副作用：醫師及藥師強調，用
藥有一定的風險，門診常用藥均有肝毒性，民眾應有藥即是毒的觀念，並注意藥物過敏
的問題。衛生署藥政處處長胡幼圃指出，依國外醫學報導統計：美國平均一年有
106,000人因藥物不良副作用致死，等同〝每天摔掉一架747客機〞，且藥物的副作用在
1997年是美國的第六大死因，而在1998年已晉升為第四大死因。而在台灣衛生署公佈88年
7月到89年10月間，藥物不良反應監視及通報系統，共接獲通報1,146件，死亡個案達29件
。其中以「中樞神經用藥」、「抗感染藥」、「心臟血管用藥」三大類之藥物不良反應
發生率最高，佔所有通報個案的72%。 (3) 營養保健食品可做為日常長期保健，預防疾病
發生，而萬一當身體發生特殊狀況時，懂得去適當提整營養保健食品的劑量，也能幫助
身體症狀的保養及輔助疾病的治療，加速痊癒。

健康資訊網:http://www.viva-life.org/love/

我要檢舉
台長： 英婷

您可能對以下文章有興趣

人氣(166) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 健康是金錢買不到的! |
此分類下一篇:常見營養知識(基礎常識篇)續
此分類上一篇:吃出健康，吃出美麗

我要回應
英婷
每 日 飲 食 指 南
類別 份量 份量單位說明
五穀根莖類 3-6碗 每碗:飯一碗(200公克);
　　或中型饅頭一個;
　　或土司麵包四片.
奶類 1-2杯 每杯:牛奶一杯(240c.c.)
　　發酵乳一杯(240c.c.)
　　 乳酪一片(約30公克)
蛋豆魚肉類 4份 每份:肉或家禽或魚類一兩
　　(約30公克)或豆腐一塊
　　(100公克);或豆漿一杯
　　(240c.c.)或蛋一個.
蔬菜類 3碟 每碟:蔬菜三兩(約100公克)
水果類 2個 每個:中型橘子一個(約100公克);
　　或番石榴一個.
油脂類 2-3湯匙 每湯匙:一匙油(15公克).

詳情請上行政院衛生署網站查詢http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/m2.html
2006-10-19 20:55:49
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文