這是公司第二次辦減重班
我們老闆是一個很特別的人
當別人問我為什麼想到要減重時 我都會說：
「因為我們老闆覺得有肥胖的員工，是一件可恥的事情」
雖然 這是玩笑話 但也是實話
第一次辦的時候
因為報名人數太少 流產了沒有辦成
因為這是跟萬芳醫院合作的減重班
要超過２０個人
萬芳醫院才要提供優惠價格與到府服務
就是 直接在公司九樓的大禮堂跟體育場上課就可以了
不必舟車勞頓趕到萬芳醫院去
聽說第一次沒辦成 老闆頗不悅
第二次辦的時候
特地發了一封mail給全公司同仁
其實是針對那些老闆眼中的胖子 ~ 包括我
也就是BMI值超過23以上「有資格」參加減重班的人
註：身體質量指數(BMI)＝體重(公斤)÷身高2(公尺2)
信中的用語 就算不是尖酸刻薄
也跟不堪入耳差距不遠了吧…囧
這下子 全公司上上下下都知道
這次無論如何都一定要辦成
否則那些「辦事不力」的長官們就要倒大楣了
而我們這些「有資格」的人也知道
與其讓人家點名強迫 還不如自首
因為一樣是參加 但前後兩種情況的感受可是大不相同
幸好 我當年度的旅遊補助額度還沒有用掉
所以 $9,900的費用不需要自己出
如果有達到減重10%的目標 還可以一次撥給全額旅遊補助金$15,000
多餘的$5,100元就當作獎勵金
想一想 又可以減重顧健康 又可以瘦身修線條
還可以賺現金 實在很划算
於是 就「自願」參加了～１０月２０日開始
為期8週的「健康活力減重班」
每週一、五要上課
包含一(次)個小時的營養課程與兩(次)個小時的有氧運動
每週一上課前都要測量體重與體脂
也就是驗收一個禮拜的成果
有時多、有時少的數字差異
是我堅持下去的動力
營養師可以從數據中看出來
需要加強運動 還是飲食控制
為了鼓勵大家 每週還排出成績最好的前三名 提供小獎品
本來 我還擔心 以我超過40的高齡
新陳代謝與體力都不如年輕人了
害怕很難甩掉跟了我多年的肥肉
而且 營養師有說過
之前反覆減重越多次的人
越不容易減
因為身體已經有防禦能力了
雖然 我沒有常常在減肥
但之前 曾經下重手減過一次
自己用錯誤的方法～
每天只吃一餐 因為晚餐婆婆煮 不敢不吃
其他一整天都只吃水果
不到半年 從７３～５８ 減了１５公斤
可是 也減到 騎機車時疑似精神不濟
機車爆衝 跌倒受傷
過馬路時 小腿突然抽筋 驚險萬分
醫生說是因為缺乏鈣質
而且 身體虛弱 臉色枯黃 一點都不美
又因為違反人體求生本能
勉強抑制食慾 也造成心理上很大的壓力
一點都不健康
最糟的是 大約一年的時間 就又復胖到原來的體重
後來 有一陣子 因為固定每週游泳２～３次
卻在完全沒有刻意減肥的情形下
無意中減了６～７公斤
雖然是非常健康自然的減重
但卻花了大約１年半的時間
而且 因為沒有改變飲食習慣
又因為某些原因無法維持游泳的習慣
也就漸漸又復胖回來了
有了這兩次的經驗
自以為已是減重專家的我
在參加了這次減重班之後
才知道竟然還有一些讓我瞠目結舌的錯誤觀念
和許多讓我恍然大悟的正確方法
２個月後．．．
我以本班(共23位同學)
第一名的成績結業（減重11%，共8.5公斤）
腰圍從９３公分減到７８公分
但我覺得 收獲不僅如此
我的體力變好了
從第一次上完有氧課很想死的感覺
到現在 可以輕鬆慢跑２０００公尺
肌力變強了 行動能力不再像個老人家
精神也變得更好了
也因為飲食控制的關係
初次驚豔到簡單食物的美味
不加肉湯、油蔥、醬油膏的燙青菜
竟然如此的甘甜
在調味料的包覆底下 原來食物都有它單純原始的美味
以前被重口味麻痺的味蕾 ～復活了！
還有 原本我就有捐血的習慣
但是在８月底公司歷行性的員工健康檢查報告出來後
得知我的膽固醇跟三酸甘油脂都超過標準值了
１１月初 固定會來公司的捐血車又來了
雖然 我一樣捐了血
但卻一直擔心 我的愛心會被打回票
結果沒想到 減重班開課２個禮拜
我的指數就全都恢復到正常範圍了
剛好我捐血滿５次
捐血中心有免費贈送檢驗膽固醇跟尿酸
看到回覆報告 知道我的血液仍然可以助人
真是高興～～
更讓我覺得撿到寶的一件事
（這是一個天大的秘密喔）
就是 我之前 因為肥胖跟缺乏運動
每個月的經期都非常疼痛
看中醫 他說是因為卵巢功能不佳
血量太少 經血不順 多走路可以改善
我想 醫生是很客氣 說得含蓄
應該就是我缺乏運動 又太胖的關係吧
就在減重班開始的２個月前
突然月經沒來
因為我一向都還蠻準時 蠻正常的
所以 有點驚嚇到
擔心發生意外（鬧出人命）
老蚌生珠準會是本年度最大的笑話（> <|||）
超過半個月之久後
我去看西醫
她只說：「這樣不好，妳年紀還不到，
太早停經（更年期）不好，
先給你吃催經藥看看，若還是不來，再來複診」
麥尬～～現在是蝦米情形！！
結果 催經藥吃了兩包
遲到的「她」～就來了
可是 也開始擔心 下個月會不會又不來？
差不多時間 減重班就開始了
我想也好 趁這個機會強迫自己運動
幸好 不知道是不是因為運動與減重的關係
隔月 月經就有正常來
再隔月 也很準時就來了
而且 到了再再隔月 經血也明顯變多了
而且腹痛的情形 也改善到可以忍耐
不用吃止痛藥的程度了
這真是意外的大大大收獲啊
就像有位好心善良的同事說的
我的改變
不是減了１０公斤
而是年輕了１０歲
真是超超超開心的
忍不住想要跟大家分享我的經驗
也希望 想要減重 卻正在等待別人推一把
幫助自己跨出開始的那一步 的朋友們
都可以得到跟我一樣 愉快滿足的經驗
減重班結束到今天 剛好又過了一個月
我都沒有再復胖 而且還小小的又少了0.5~1公斤
而且是在應酬特多的情況下
(親朋好友都等了兩個月，準備在我減重班結束之後跟我吃飯..囧)
因為老師已經教會我們方法 如何去選擇 如何去控制
看你是要輕鬆一點 維持體重就好
還是 努力一點 再減一點 再輕一點
都可以自己選擇 自己控制
年關將近 又遇到大寒流
我選擇緩和一下減重的速度
至少維持目前體重絕不復胖
過了這個農曆年的吃喝睡覺假
若可以控制體重沒有回升
才敢說是真的成功了
但是 我有信心
因為我已經有了正確的觀念跟方法
請大家為我加油吧
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