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2009-02-10 17:16:03| 人氣1,366| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

物理治療師示範小運動，讓大家擺脫腕隧症（電腦手）

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一小時就要休息十分鐘！

來來來！大家一起做運動，物理治療師江秀玲親自示範小運動，讓大家擺脫腕隧症（電腦手）的困擾，可說是有病治病無病強身喔！

 


 

 


這套手部運動一共包含三個主要步驟：

 

第一步驟：

 

1.伸開手，掌心向上  

 


2.使用另一隻手用力把手掌往下壓








3.手臂伸直繼續往下壓









第二步驟：
1.把手放置成「招財貓」姿勢







2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓







3.手臂伸直繼續往下壓








 
第三步驟：
1.舉起手









2.左右旋轉











第一二步驟各做兩次，每次維持10秒鐘，第三步驟要做20下。

 

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我要檢舉
#擺脫腕隧症（電腦手）
台長： candy粉紅佳人

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