蜂蜜斷食減肥法＠candy粉紅佳人｜PChome Online 個人新聞台

2008-11-19 11:37:55| 人氣7,895| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

蜂蜜斷食減肥法

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「蜂蜜這麼甜的東西，熱量一定很高，怎麼會有減肥效果呢？」

各位讀者，妳不必懷疑，妳應該很高興，現在妳可以好好享受健康甜美的蜂蜜
，而且不必擔心身體發胖了。

*帝王的瓊漿*

蜂蜜在人類的飲食歷史上，在好幾千年以前就出現了，西方古文明稱蜂蜜為
「神的糧食」，以蜜釀的酒（mead），被稱為「帝王的瓊漿」，在埃及古墓裡，
甚至發現陪葬的蜂蜜罐，可見蜂蜜多麼被古代人所珍視。
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事實上，蜂蜜因取得不易確實很珍貴，500 公克左右的蜂蜜，蜜蜂必須飛行9
萬公里，採集200萬朵花才能完成，也難怪蜜蜂被稱為最勤勞的昆蟲。

蜂蜜的珍貴，不只是因為古時候的人喜歡或因蜜蜂的勤勞，而是蜂蜜確實有相
當的營養價值，減肥人最怕營養不良、氣色不好，如果用蜂蜜減肥，就不會有這
些問題。

在中醫經典「本草綱目」裡，詳細陳述蜂蜜的功能，包括止痛、解毒、補氣、
安五臟、強志輕身、延年益壽、消除心煩、大便不通、燙傷外傷，也可外敷防止
細菌感染，甚至小孩子「誤吞銅錢」，都可以吃蜜排出，可見蜂蜜的神奇效果。

中醫並不是胡說八道的，西方現代醫學對蜂蜜的研究，也證實了中醫的陳述，
例如「強志輕身」，意思大概就是精神體力，因為蜂蜜中的甜分絕大部分是可以
被胃腸直接吸收的果醣和葡萄醣，所以可以很快的補充身體能量。

*蜂蜜可以減肥*

蜂蜜減肥法很簡單，就是在減肥期間內，完全以蜂蜜為主食，所以讀者先了解
蜂蜜有足夠的營養，在2～3天減肥期間，不會讓妳營養以讀者先了解蜂蜜有足夠
的營養，在2～3天減肥期間，不會讓妳營養不良、面黃肌瘦，甚至會讓妳身體更
健康，妳才能享受甜美的減肥效果。

1.減肥期間：每次2～3天，妳可以利用週末來進行。

2.準備蜂蜜：每天約需要150公克的高品質蜂蜜，蜂蜜的用量視個人情況而定。
蜂蜜因為花的不同有很多種口味，台灣最常見的是龍眼蜜，市面上也有許多進口
的蜂蜜，也都可以。不過台灣的蜂蜜常有加水或糖的情況，選購時應加注意。（
加蔗糖會使身體消化時耗掉鈣及B1）

3.方法：用蜂蜜替代三餐.
夏天用溫水（50度以下）沖泡，2湯匙蜂蜜泡1杯馬克杯，再加冰塊，保證讓您過
一個清涼的夏天。如果喜歡甜味，可以多加一些蜂蜜無妨，如果想要多一點味道
，也可以用不含咖啡因的茶沖泡蜂蜜。三餐之外如果覺得餓，也可以直接食用蜂
蜜或再泡一杯蜂蜜。

4.效果：每天可瘦 1公斤。而且體能狀況良好，皮膚及面色紅潤。如果減肥期間
多補充水分，可以加強排除身體毒素的效果。

利用蜂蜜減肥，因為蜂蜜的成分很容易被身體吸收，可使胃腸得到休息，讓原
來因為飽食膨脹的胃腸，收縮回正常狀況，因此減肥後食量會減少，體重便不容
易回升。是不是很簡單？這個週末妳就可以試試！

蜂蜜減肥法是有科學根據的，但是因為限於篇幅沒辦法詳細說明，而且除了減
肥外，蜂蜜減肥法還可以排除宿便、增加血液循環、美膚、消除壓力、避免宿醉
等功能，蜂蜜也可以取代大部分飲食中的糖分，尤其國外有許多蜂蜜調製的飲料
，讓人看了流口水。

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本文由1/2女性雜誌 7月號摘錄
文／周添雄

candy:糖尿病患者～蜂蜜過敏者～請詢問醫師！
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