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春天讓你精神抖擻九法

“春困秋乏”隨著天氣的不斷變暖，越來越有春天的氣息，但是春困也開始困擾很多人。有什麼好的防春困方法呢？防範春困的九個方法可讓你精神抖擻！

一、勤刷牙洗臉 刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。當困倦之意襲來時，可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。

二、合理飲食 補充蛋白質可以預防春困。春困與蛋白質缺少、體內環境偏酸和維生素攝入不足有關。增加蛋白質的攝入，進食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆製品等，可以防止春困。

三、游泳 游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。抗擊春困，趕走疲勞。

四、早睡早起 春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點值得注意的是，春日裡儘量不要熬夜，以免誘發和加重春困。

五、發掘自己的愛好 良好的情趣嗜好培養更是神補的最佳方式。如種植花草，不僅美化環境，且淨化空氣，有益於身心健康。試驗論證：人每天漫步于花草林園之間，可以使耐力增加15%，皮膚表面溫度下降1℃至2℃，每分鐘脈搏減少4至8次，消除疲勞的時間縮短80%，還能讓人的嗅覺、聽覺、視覺、觸覺提高到最佳狀態。難怪有人說花草是我們人類最好的“保健醫生”。像書法、繪畫、寫作和養鳥等愛好都是神補的好措施，只要自己喜歡，能夠陶冶性情，便不拘於何種形式。就拿練習書法來說，要求精神高度集中，頓筆裹鋒、筆走龍蛇，眼、手、心並用，練到一定程度，便可溝通內氣運於筆端，達到練氣功的作用。

六、控制調節情緒，擺平心態 皮膚神經也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環不良，營養供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。

七、舉目遠眺 春季走出戶外，舉目遠眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助於消除春困。

八、慢跑 有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。

九、科學用腦 就是讓左半腦球得到適當的休息。大腦的功能，有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦主要負責語言、數學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦較少應用，相對輕鬆一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦得到活動和使用，左腦適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，這樣有利於去勞解困。

因此，不想被春困侵擾，就要先學會運用上述防春困法提早作好防範。