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2013-03-29 00:23:29| 人氣20| 回應0 | 下一篇
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魚油的功效

魚油的功效

 

魚油的功效:

1.減少罹患心臟病的風險：能抑制血小板凝集，防止血管栓塞，有注維護心臟的健康。

 

2.預防血管粥狀硬化與中風：幫助降低血液中的膽固醇、三酸甘油脂，及抗凝結作用，使血管部會硬化或栓塞。

 

3.幫助降低血壓：因為EPA可以維持血管壁的柔軟及彈性，有助於血壓之控制。

 

4.緩解關節炎：Omega-3不飽和脂方酸具有抗發炎作用，尤其是減少風濕性關節炎的併發。

 

5.預防老年癡呆症：因為幫助改善記憶力和腦部機能。

6.精神疾病：英國研究學家證實，魚油可有效提升抗憂鬱劑的效果或甚至取代抗憂鬱藥物，80％的精神分裂症與缺乏Omega-3不飽和脂肪酸有關，也和憂鬱及精神情緒起伏有關。

                         

7.預防癌症：經常食用魚油的人較少死於癌症，因為能減緩導致直腸癌的不正常細胞增生。

 

8.提昇免疫功能：與自體抗體有關。

9.預防糖尿病：幫助體重過重者避免罹患第二型糖尿病。

10.緩和頭痛、經痛：Omega-3會控制前列腺素的量，減輕頭痛、經痛的現象。

11.緩解更年期的不適：Omega-3可調整前列腺素的不平衡，因前列腺素可調整體內雌激素的作用，使其發揮正常功能，可恢復沮喪、焦慮的情緒、減少潮紅、陰道及尿道乾燥等之更年期症狀。

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