~不及格男朋友~ 私~人~心~情~抒~發~地~ 千萬別偷偷的來~ 又默默的離去~ 有來就給我知道阿~ 給我鼓勵鼓勵吧~

309愛的鼓勵 0訂閱站台

夏天已經悄悄的來到，在經過一整個冬天的儲存熱量和脂肪後，你還能夠無憂無
慮的敞開心胸穿上春裝嗎？還是你已經發現，穿起夏裝後，手臂粗了點、屁股圓
了點、大腿已經塞不進原本合身的牛仔褲！

對於現代女性來說，如何維持身材已經是生活中最重視的課題之一，但光是避免
肥胖還不夠，大部分愛美的女性更要求曲線的窈窕。其實「局部肥胖」正是大多
數體重並未超重的人的最大困擾，雖然說透過飲食及運動可以達到全身性的體重
改善，但若是針對局部雕塑曲線，則可選用適當的外用塑身產品來輔助，並且注
意在頑固的部位多加按摩！

了解自己身材的屬性，完全重點直擊

1. 蘋果型─屬輕微肥胖，身材問題在於腰、腹部的游泳圈。大多為喜歡吃零食
或習慣穿低腰褲的年輕女性。使用外用塑身產品時建議腹部以肚臍眼為中心用畫
圈的方式按摩推開，腰部可加強在兩側及後側。

2. 水梨型─屬較嚴重型，身材問題為臀部大或大腿粗。主要為體質遺傳加上久
坐、不運動。使用外用塑身產品時在臀部下方塗上塑身凝膠，並可在大腿及臀部
連接處加強按摩，幫助修飾體型。

3. 橘子型─屬危險級，下半身已產生橘皮組織的脂肪型。大多為長時間放鬆不
注意運動或新陳代謝不良、飲食習慣欠佳。建議使用外用塑身產品時於手部、大
腿內側塗上塑身凝膠，手部由手肘往肩膀方向塗抹、大腿由膝蓋往腰部方向塗
抹，腰臀部則可依照前兩種類型的方式，並需配合運動。

使用外用塑身產品按摩法使用訣竅

如果弄不清楚自己的身材是屬於那一類型的水果，下列的使用訣竅也可以幫助雕
塑全身線條：
1 採取坐姿，從足尖開始，以穿絲襪的方式塗抹。
2 以畫圓方式按摩至足踝。
3 從足踝以深入舒緩的方式按摩至膝蓋。
4 膝蓋部位於膝蓋皺褶處（膝蓋背後）略為施力，以畫圓方式按摩。
5 接著繼續以舒緩手法按摩至大腿。
6 最後以站姿進行大幅畫圓舒緩按摩方式，從臀部下方上移至大腿前方及環繞臀
部按摩。
持續塗抹至全身（腹部，肩頸及手臂），朝心臟（亦即血液循環方向）按
摩，但請避開
胸部喔。
採取坐姿，從足尖開始，以穿絲襪的方式塗抹。
2 以畫圓方式按摩至足踝。
3 從足踝以深入舒緩的方式按摩至膝蓋。
4 膝蓋部位於膝蓋皺褶處（膝蓋背後）略為施力，以畫圓方式按摩。
5 接著繼續以舒緩手法按摩至大腿。
6 最後以站姿進行大幅畫圓舒緩按摩方式，從臀部下方上移至大腿前方及環繞臀
部按摩。
持續塗抹至全身（腹部，肩頸及手臂），朝心臟（亦即血液循環方向）按
摩，但請避開
胸部喔