11/21 完成階段目標！！！＠縮小自己，大滿足……

2004-11-24 10:23:27| 人氣32| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

11/21 完成階段目標！！！

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今日體重：？公斤

不吃零食時間目標：320小時
達成時數：348小時
距離目標： over28小時

不吃零食體重目標：84.9公斤
達成目標：84.9公斤

完成目標獎品：199麵包、蛋糕吃到飽下午茶！

放了六天的假，在假期中原本體重應該會上升，但因為爸媽到大陸去玩，所以只剩下我和老婆，因此吃得極簡，再加上預備18日要做減重比賽的後測，所以也比較用心的控制飲食，另外，幾乎每天都揹著寶寶走很多的路，所以體重反而瘦了下來，在11/18的當天果然在體重計的配合之下出現了84.9的數據，真是讓人開心。但就像當初的85.9一樣，只是曇花一現，至今就沒在出現過了，不過我不擔心，就像當初一樣，只要出現過，慢一點還是會再出現的。現在不比以前，從開始減重到現在已經瘦了12公斤左右，所以不能再求快了，每個月能瘦1公斤就很棒了！

昨天開始上班，因為是踫到大活動，加上已達成階段性目標，所以中午的冰淇淋就沒拒絕了，晚上到環亞用餐更慘，菜色是炸雞、炸排骨、薯條、三明治、漢堡，義大利肉醬麵、肉絲炒麵、玉米濃湯、西點蛋糕……反正沒有一個是低熱量的，因為早就有心理準備不忌口，所以也就不客氣了，到了晚上，更是買一些體重殺手的零食在睡前吃。今天早上起床後，早餐除了吃皮蛋瘦肉粥，還自己加了一些高熱量零食，此外，在上午和下午的時間還吃了紅土花生、核桃巧克力、巧口穌等零食，對了，中午的炸排骨我也一樣吃了。因為早上忘了量體重，所以不知胖了多少，但習慣粗茶淡飯的我，可能因為零食的調味料太重了，所以現在咽喉的部份很不舒服，算是自討苦吃吧！

其實我有一種心理，那就是達到了目標後，一定要讓自己輕鬆一下，讓放縱是在一種控制之下發生，才不會讓自己因為繃太緊，一出狀況機一失控了，那狀況反而就嚴重了，另外，我也覺得現在體重很容易停滯在一個區域，如果讓體重升一些，很快的再控制一下飲食及加強運動後反而能夠有一些突破說……

現在沒有很強的感覺要在什麼時侯再恢復減重生活，可能是11/24下次再上班時，但至少，最近不會再刻意的吃零食了，頂多就是禁忌少一些而已，另外，還是要維持吃清淡，不然真的會很不舒服說。

我要檢舉

台長：阿傑

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