24h購物| | PChome| 登入
2004-10-27 23:41:46| 人氣35| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

10/27 上下起伏不定的體重！！！

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台


今日體重：86.5公斤

不吃零食時間目標：100小時(10/15/04 pm 2：00)
達成時數：268小時(中斷時間10/26/04 pm 6:00)
距離目標：over168小時

不吃零食體重目標：84.9公斤
距離目標：1.6公斤

該怎麼說呢？最近沒什麼特別的狀況，但體重起起伏伏的，都是一天之內就有超過0.5公斤以上的變化，而向下的時侯往往都可以創新低的體重，但隔天就又回復不少。我還是覺得會瘦和喝水的關係很大，也或許是因為天冷，會消耗更多的熱量吧！

今天沒有喝七合水，因為我覺得最近的睡眠品質很不好，水實在喝太多了，也不是刻意的，但一早1200cc左右，之後又會很正常的喝個2000cc以上，所以每天晚上都要起床上廁所2次左右，早上起床之後精神會很差，最近的血壓有點不降反升的情況，我懷疑是因為沒睡好的原因。我想，如果為了瘦，但把身體弄壞了，就不是原意了，因此決定暫時不喝七合水，觀察一陣子自己的情況再說吧！

因為達到了85.9的目標，所以為自己買了半斤的花生，從昨天吃到現在還沒吃完，昨天、今天過了8點之後很自然的雖然想吃也決定不破戒，感覺很好，花生營養高、熱量也高，分幾天吃，對體重的傷害也會少吧！最重要的是，當這一次的花生吃完之後，希望仍能有效的控制住想吃零食的欲望才好。

把下一次的體重目標訂在84.9，至於要什麼獎賞就等花生吃完之後再想吧！至於不吃零食的時間，也到時一併的訂定，早上量的體重並不理想，還要再看看明天早上的體重再說吧！

我要檢舉
台長： 阿傑
人氣(35) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文