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2004-04-11 12:24:44| 人氣94| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

4月11日--94(10天瘦3公斤)

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今天很開心，因為終於把一直想走完的森林步道的主道走完一遍，花了差不多三個小時的時間來回(含休息及院裏到步道的時間)。原本以為沒有人會和我一起去，沒想到5:30有11個小朋友竟然願意自己起床一起去爬山！

雖非意外，但還是很高興的，果然體重掉到95以下了，來到了94，我記得這是二年前，住在外面時的體重，不敢奢望太多，如果到了月底可以瘦到92，我會非常、非常的滿足，就算是瘦到93，我也會很高興，因為可以試著去捐血了，如果維持著94，就是不滿意但可以接受了。

又瘦了一公斤，就是4/13才能吃花生的意思，決定買了花生帶來上班，如果4/14的體重維持在94或回到95就吃花生(這是獎品，一定要吃才對得起自己)，如果再瘦到93就再把時間延到4/15，但一定不拖過4/15了，而不論是那一天開禁，隔天，就再來一個不吃零食的循環唷！

長期目標97>77 /2年


短期目標：97>96 /1個月


今日體重：94


a.長期目標倒數：17


b.短期目標倒數：over2


c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上吃饅頭夾蛋、300cc豆漿；中午吃洋蔥炒肉、一點點培根肉、兩顆小貢丸及白飯(有小半碗的量)，因為晚上不吃飯，中午會吃得比之前多一點；晚上水果是奇異果2顆外帶沒選擇的喝了蘿蔔排骨湯；喝水喝不少吧，還泡了綠茶午飯後喝。

d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：晚上，或許是餓，或許是煩，或許是可憐自己想吃零食的欲望強列了起來

e.運動簡述：
1.爬山3小時，慢爬

f.當日心得感想：
晚上進不了，不能把未完成記錄補齊，晚上太累了，就沒有再搖呼啦圈了！

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台長： 阿傑
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