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2011-10-24 13:59:02| 人氣1,083| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

★排脂飲食讓妳瘦！吃出窈窕小蠻腰！

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橙香優格

材料：無糖優格110g、柳橙汁50c.c.、新鮮果粒

作法：

1. 在容器中放入優格，加入柳橙汁稍作攪拌

2. 將喜歡的水果切成小果粒，混入優格中一起食用



梅香魚片　總熱量：180 kcal

材料：鱈魚一片、茶梅3-5顆、梅酒一大匙

調味料：糖、醬油

作法：

1. 鱈魚洗淨，以梅酒、醬油及糖醃製10分鐘

2. 將鱈魚表面擺放茶梅，放入烤箱中烤熟後即可



鳳梨醬燒肉

材料：鳳梨半顆、梅花豬肉1斤、薑3片、辣椒1條

調味料：醬油1杯、糖1茶匙、料酒一大匙

作法：

1. 鳳梨去皮切塊，豬肉切塊

2. 將所有材料及調味料放入鍋中，加水淹過表面燜煮30分鐘即可

※美味又窈窕的瘦腰料理通通在BODY雜誌154期！全省各大超商、書局均售！

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台長： bodynews

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