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我學習到並存的方法以後

對於自己的接納很有幫助

並存的句型是這樣的

「是的，我是一個...........的人」

「是的，我也是一個........的人」

「這兩個都是我，我擁有的遠比這兩個多更多」

 

在日常生活中

我常常用這樣的句型

幫助我自己度過生活中的小小難受

 

昨日

在跟朋友吃飯聊天的時候

突然間有個體會

在人際互動中

也可以用這樣的句型

來看身邊的朋友

來看眼前相遇的人

可以這樣對自己說：

「是的，他是一個.....的人」

「是的，他也是一個.....的人」

「這兩個都是他，他所擁有的遠比這兩個多得多」

這樣一來

對於人的看見

就會寬廣很多很多

寬廣了

也就容易接納了