二月中，生活中有了一些挫敗，於是，我的胸口老是悶悶的，卡卡的，為這個現象，我自己找到了隱喻，好像有一個大大的石板壓住了我。就正中間的壓在我的胸口，讓我常常覺得悶。
二月25日，有一天突然間發現，胸口的悶是心中有了一個洞，像是ㄧ個洞，洞口有一個石頭壓住，洞的中間空空的。到了二月27日，正在準備NLP的課程時，發現自己好像掉入黑洞，當自己掉入黑洞的時候，胸口會悶，能量不能流動。洞裡面空氣稀薄。當我面對黑洞的洞底的時候，我的胸口會越來越悶，於是，我告訴自己，轉身，轉身面向洞口，轉身向著來處，就可以見到來處，就可以見到光，見到雲彩，可以呼吸空氣。
三月5日在一個長期性的團體我是成員，我冒險的說著我的感覺，說我的不爽，說完以後，我帶著一個大大的擔心回家。
三月6日，在MSN跟美燕談著這個擔心，﹝徵求過美燕的同意﹞以下是我們MSN摘要：
麗娃：我被翻攪到的是，自己這一生長久以來的辛苦，這個辛苦來自於，太容易擔心太小心翼翼。
美燕：多說一些。
麗娃：用事件來說好了，我昨天在團體裡說了，我的不爽。不爽LEADER本來給我很多的照顧，很多的提攜，很多的指導。後來我覺淂這些都比較少了。意識面知道，LEADER在某個成員快要爬怕起來的時候，會卯起來照顧，也知道自己已經爬起來了，可以還是有不爽。
這不爽好熟悉，就像當我弟弟出生的時候，我就從白雪公主變成灰姑娘，那ㄧ年我五歲，我的童年在那時候結束，我開始要背著弟弟，幫忙照顧弟弟，幫他洗澡…..。
美燕：是能力，也是失去。
麗娃：在團體裡，說著這個，說完有擔心。有一度在團體裡是安心的，團體結束，我又開始擔心，擔心LEADER不知道會不會生氣。
美燕：嗯！嗯！我懂！
麗娃：意識面知道LEADER不會生氣，可是，我還是擔心！
美燕：擔心的這個部分，長得什麼樣？說些甚麼話呢？
麗娃：擔心這部份，像ㄧ隻大大的手掌，ㄧ直把我壓回去一個洞裡面，說：「進去！進去！不可以！不可以！」「不可以說自己的感覺，不能有感覺，不可以表達，躲起來！躲起來！」
麗娃：是不是要躲起來比較安全？
美燕：躲起來不會被看見、好像也比較安全！但，有好重要的一個部分，想被看見。
麗娃：對阿！常常希望被看見，被懂！
美燕：想被看見的這部分，怎麼說？
麗娃：它想說：「我在！我在！我存在！」身體在說：「伸展！伸展！需要伸展！不要再繼續捲縮了！」
美燕：呵呵！好重要好重要的訊息，其實已經躲了好久了。
你想，可以在內在有個小小的對話，讓想躲起來的部分、和想被看見的部分，小小地對話一下嗎？同時，身體可以實驗著：伸展、綣縮。
麗娃：縮起來不舒服，伸展身體不習慣。
「躲」跟「看見」的對話是：「慢慢！慢一點！不要急，太急，身體跟不上！」
剛熊熊想到，這個跟我的ID「輕鬆愉快去冒險」有關 ，在冒險的時候，步調要慢！
美燕：通常冒險的時候，步調快很爽快，步調慢很舒服！
麗娃：我猜，我要慢，身體才可以接受，畢竟這個身體用了50年了。
美燕：現在，想躲起來的部分怎麼說？
麗娃：他說：「有時候躲起來是必要的！」他需要大的空間來躲，這個大大的空間，有可能是一個花園，躲在花園很好！
美燕：懂得冒險、想要冒險的部分怎麼說？
麗娃：帶把黑傘去冒險，黒傘為我是一個我自己的資源隱喻。黒傘是，小學三年級，張老師滿滿的愛！帶這個挺好！
美燕：躲起來的時候，是否也可以感覺到張老師滿滿的愛呢？
麗娃：也可以的。
美燕：可以安心地躲著，內在飽滿地感覺著張老師滿滿的愛
麗娃：恩！現在「亂」不見了！覺得輕輕的。好像那ㄧ團亂亂的線，有一個線軸，開使再把線收起來，線軸慢慢的轉阿轉的，這樣蠻好的！
美燕：好好地把線收起來，再來看看收完的感覺怎麼樣
麗娃：線收好，穩穩的！穩重，穩重的！旁邊有勾針，可以來編織了！哈！哈！好大的變化！其實，我前ㄧ陣子，胸口老是悶悶的，現在把昨天的亂，胸口的悶，通通整合起來了！美燕你好厲害！
美燕：真好！細心檢查身體每個部分，問問看，是否有哪個部分想表達什麼？
麗娃：今天可以先停在這ㄦ嗎？
美燕：可以！
麗娃：有一個聲音說，繼續工作下去太辛苦了！
這個整理，我把它稱為「出洞」，我告訴自己出洞要慢，不管出洞，進洞都可以
帶著黑傘（滿滿的愛）。
過了幾天，我自己有一個發現，發現自己很擅長「撤退」，很容易就讓自己躲起來，躲在洞裡頭。也因為這樣快速的躲起來，那個之前被照顧的愛還在那裡，自己也就無法感受到。因為無法感受而以為那個愛不在了，就自怨自艾的不爽起來，其實那個愛還是在的！
這段日子以來，我有特別的察覺到，我常常會不自主的伸展我的脖子，後頸，上背。後來知道了，一個常常「躲」的人，會讓身體有一些習慣的姿勢，也許透過「出洞」，我也正在慢慢的調整著身體的姿勢。
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