。我的健康日記2。＠頹廢的很積極｜PChome Online 個人新聞台

2006-06-15 20:34:21| 人氣147| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

。我的健康日記2。

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我的健康日記2

新一波的健康日記，希望自己健康又美麗

@ 醒來時在床上賴10分鐘再起床~~
@ 早上起來一杯300cc的溫開水，幫助體內排毒(很重要！這一波的重點！！)
@ 每天進辦公室後的B群一顆不變，現在比較不會忘記了
@ 下班後寫點東西再走
@ 一天起碼1500cc的開水，不包含飲料喔~
@ 少吃鹹酥雞及東山鴨頭等油炸品，但是真的很想吃時，還是可以偶爾破戒啦!
@ 2-3天敷一次酒粕面膜，去角質則一星期1-2次不等
@ 洗完澡全身都擦一點薄薄的乳液，夏天太熱了，不用擦太多
@ 一點前就寢，九點起床，可以看看書，晃一晃再悠哉的去上班，這是新的目標
@ 睡前讀一點書的章節
@ 躺平前抄一篇般若波羅蜜多心經，順便拉拉筋
@ 睡前仰臥起坐慢慢的做20下，希望可以像莫姐姐一樣有一點點若隱若現的腹肌
@ 開著電風扇的微微風，幫助入眠

然後，準備找一些太極還瑜珈的相關課程來上…

美麗要由內而外，除了身體內的美麗，還有腦袋的美麗~~

我要檢舉

#健康#生活

台長： αμγογα

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