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2005-06-14 23:31:18| 人氣132| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

憂鬱症

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【自我治療小妙方】
1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
（都已經很憂鬱了，還會想到這些嗎？）
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
　（這點到是可以努力）
3.從記憶中尋找快樂
　（我不想活在記憶裡）　　
4.找朋友頃訴，加以發洩
　（我覺得我沒朋友）
5.大哭一場，盡情的流淚
　（不愛哭，哭不出來）
6.冷靜的分析情況
　（有什麼好分析？愈想愈煩愈頭大）
7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
　（唉　我就是好勝心太強）
8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
　（好阿．．找事情作累死自己好了）
9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
　（怎麼那麼像自避症？）
10.直接的問清楚懷疑的事情
　（什麼鬼啊！　每件事情都懷疑每件都問喔？）
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
　（乏味的事情，會死人吧？）
12.放鬆自己，慢下腳步
　（是阿是阿．．我就是急急急）
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
　（喔，勸的好　我常作出錯誤的決定）
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
　（我沒有！我沒有！我沒有！）
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物
　（哈！怎麼知道我心情不好都想花錢？）
16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
　（對．．．為了這個我胖了不少）
17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂鬱
（去哪買啊？）


我有憂鬱症？！　我超不開心！

我要檢舉
台長： 囍
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全站分類: 彩虹同志(同志心情、資訊)

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