隨著現代人長時間使用電子產品和空調的普及，乾眼症在眼疾中變得越來越常見。乾眼症是一種由於淚液量不足或淚液質量下降導致眼睛表面不適的疾病，可能導致眼睛紅腫、灼熱、疲勞、模糊、敏感、疼痛等不適症狀。乾眼症如果不加以治療，可能會進一步損傷眼睛表面和視力，因此及時識別和改善乾眼症至關重要。
乾眼症是什麼？
乾眼症，又稱為「眼睛乾澀症」，是一種常見眼疾。它是由於眼睛內的涙液不夠或不正常分泌所造成。當眼睛缺乏涙液時，眼睛表面會出現乾燥、癢、痛或閃爍的症狀。
眼乾可能由許多因素導致，如孕婦荷爾蒙變化、長時間使用電腦、空氣乾燥、疲勞或年齡增長而引起。若沒有得到及時治療，乾眼症可能引起眼睛健康問題，如眼睛疼痛、結膜炎和眼睛敏感性增加等。因此，建議定期去眼科做檢查並在發現病症時及早治療。
乾眼症成因
導致乾眼症的因素有許多，其中包括：
1.年齡：隨著年齡增長，淚液生產量會減少，因此導致眼睛乾燥。
2. 環境：長期在空氣乾燥的環境中工作或生活，如環境中長年使用空調或吹風機，都可能會導致眼睛乾燥。
3.用眼過度：長時間使用電腦、手機或其他電子設備也會導致眼睛乾燥。
4.患有眼科疾病：如眼睛炎症、眼睛散光和晶狀體疾病等，都可能會導致乾眼症，在世衛組織視力報告中不少眼疾仍然未被重視，人們應當定期去眼科檢查保證眼睛健康。
5.使用眼藥水：長期使用某些眼藥水也可能導致眼睛乾燥。
6.吸煙：吸煙會減少淚液生產，導致乾眼症狀。
7.喝酒：喝酒會導致眼睛乾燥，因為酒精會減少眼泪的生產。
8.飲食：缺乏一些重要營養素，如Omega-3脂肪酸，也會影響眼睛的健康，導致乾眼症。
9.哮喘：哮喘患者的眼睛可能因為過敏反應而乾燥。
10.藥物導致：使用某些藥物，如抗抑鬱藥、抗精神病藥、降压藥等，也可能導致眼睛乾燥。
乾眼症改善方法
1.使用人工泪液：通过使用人工泪液补充眼睛内的水分，可以缓解乾眼症症状。
2.改善环境：避免在干燥或有风的环境中长时间工作，并使用加湿器维持室内环境湿度。
3.減少用眼時間：减少电脑和手机的使用时间，每隔一段时间就间歇性地闭上眼睛以缓解眼睛疲劳。
4.正确眼部保健：经常洗眼，并使用护眼霜或眼膜来保护眼睛。
5.健康饮食：通过摄入丰富的维生素A，C和E来改善眼部健康。
6.保持眼部清洁：使用温水和温和洗眼液，经常清洁眼部，减少眼睛刺激。
7.减少抽烟：抽烟对眼睛有很大負面影响，因此建议减少抽烟。
8.充分休息：保证充足睡眠，有助於保持眼睛健康。
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