隨著年齡的增長，老人的消化系統、吸收能力下降，容易令到長者出現營養不良、骨質疏鬆、體重民常等問題，這些都會影響身體健康。
老年人牙口不好，需及時補充蛋白、易消化食物，滿足老人營養需求。飲食養生是長者養生的重要方式之一，在日常生活中，老人要根據自己的身體來吃，不能毫無節制地亂吃食物。現醫療用品商店提供各種健康用品，適合不同症狀的人群使用，例如吞嚥咀嚼困難、失禁、營養不良、行動不便等等，為長者解決生活上的煩惱。
人老了，病痛也會增多，特別是老年人，他們是社會群體中容易有各種病痛。他們生病後胃口也不好，營養跟不上，體重下降。下麵小編帶你瞭解老人日常飲食護理，希望對你有幫助!
老人健康飲食建議
1.木瓜汁
從發酵木瓜中提取的汁液，含有抗氧化能力的成分，其有增強人體免疫力的作用。老人可以偶爾飲用適量的木瓜汁，特別是在生病的時候，有利於身體恢復。
功效：可增強免疫力
2.橘子、蕃茄
無論是年輕人還是年長者，都需要適當補充維生素,有利於增強人體免疫力。想攝取更多的維生素，最好常吃水果、蔬菜、營養品等，例如橘子、蕃茄、狝猴桃等等，都含有大量營養成分。建議每天吃一兩種水果，蔬菜，有利於消化和吸收。
功效：增強免疫力，可預防生病
3.胡蘿蔔
人缺乏維生素A就容易患消化、呼吸道感染，也會降低人體抗體反應，從而導致免疫力下降。食物中補充維生素A是最直接、有效的方法，在那麼多食物中，胡蘿蔔含維生素A比較多。
胡蘿蔔食用方法是要煮熟後食用，將其切成塊狀，加入調味料後，鍋裏加入油去炒。它也可以與豬肉、牛肉等材料去燉，大約20分鐘即可。最好是用壓力鍋去烹調，可減少胡蘿蔔與空氣接觸，保證它的營養價值。
家人在照顧長者時，除了要注意飲食方面的事情，還有關心一下老人日常生活需求。有些年長者行動不便，或者因為某些原因導致長期臥床，這些情況都需要家人的悉心照料。他們難以自理，也為照顧者增加負擔。你可以為長者購買一些健康用品，例如四腳拐杖、拉車仔、助行購物車等等，協助他們改善生活質量。
功效：促進骨骼增長、增加免疫功能、降糖降脂
4.海鮮
有些海鮮富含大量鋅元素，例如海魚、扇貝、牡蠣等等，偶爾吃一次能促進細胞與抗體的產生，有利於修復損害的免疫系統功能。
功效：有助於恢復受損的免疫系統
5.蘑菇
蘑菇性涼，味甘，含有多種維生素、胡蘿蔔素，在人體內可轉為生素A，益氣開胃、降血糖作用。但是老人可能會對蘑菇過敏，這種情況切勿食用，以免產生不良後果。
功效：通便排毒、提高機體免疫力
老人飲食注意事項
1.老年人飲食宜清淡
長者飲食需要清淡，避免太鹹、太多油，這樣會攝過量的鈉，容易患高血壓。但是有些人索性吃素，這樣會導致營養不良，日漸消瘦。飲食要葷素搭配，葷素營養均衡，這樣才能達到營養平衡的最佳狀態。
食物推薦：香菜、洋蔥用來炒蛋或煲湯，搭配白醋、檸檬汁去調味，增加食物的味道。
2.避免吃辛辣食物
辛辣食物、香料可引起人的食欲，但是經常食用，會造成長者體內水分、電解質的不平衡，引發各種症狀，例如上火、睡眠質量不好、口乾舌燥等等。應盡量少吃為妙。
3.要吃新鮮蔬菜
新鮮蔬菜含較多纖維素、維生素、礦物質，這些營養素對便秘、心血管有重要的作用。老人每天應攝入適量的蔬菜量，大約250克為宜。
4.建議少食多餐
長者肝臟合成糖元的能力降低，體內儲備的糖元較少，對低血糖耐受力較差，容易感到饑餓或頭暈。
在睡前、起床後長者應該適當吃少許食物補充能量。一般每日可安排五餐，每餐的量不宜太多，最好七分飽。而餐間不建議零食，尤其是甜食，避免影響食欲，導致消化功能紊亂。
文章定位：
