健康素友社 相識自是有緣~ 歡迎結交愛好素食的朋友~~ 夢想是吃遍各地的素食喔~ 更希望能介紹更多好吃精緻 又特別的素食料理~ 給同樣喜歡吃素的朋友~ 我們是一個社團-素友社~ 每月會定期舉辦聚餐~ 歡迎有興趣的朋友可以互相交流喔~

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@7月18日

今天是素友社宜蘭輕鬆行的日子

為了讓大家能吃得營養又有體力

於是我一大早就起來做早餐囉~~

這次的早餐就叫活力三明治好了

因為裡面包含了多種營養的成分喔~

材料有馬鈴薯,小黃瓜,蕃茄,煎蛋

還有我最討厭吃的紅蘿蔔耶~

難得吧~我竟然會吃紅蘿蔔呢~哈哈

 
 

小黃瓜就切片然後加白醋跟糖,鹽下去醃

馬鈴薯跟紅蘿蔔先切小塊下去蒸熟~

然後再加入桂冠沙拉醬跟細糖下去攪拌均勻~

這樣就完成了超營養的馬鈴薯醬喔~

 
把它抹在吐司上再加入之前準備的材料~

這樣就完成了超營養又好吃的三明治喔~