美學小天使 歡迎加入美學院～

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在這個艷陽高照的透中午，美學院的工作人員們集合後往蛙咖啡前進，進到會場裡發現，有好幾位網友已經提前抵達了耶，早起的鳥兒有蟲吃，美學院精選福袋不會讓大家失望的喔～

網友們陸續簽到中，主講人大熊老師也來了，還帶了美麗的女友毛毛一起前來；大家都驚呼，這哪是大熊啊？明明就是小熊！跟我們特地做的減肥前人型立牌比一比，小了將近一半，從大大熊變成瘦瘦熊了，等會兒要好好的跟大熊老師請教瘦身有成的秘訣囉！


我們也幫每位與會者都準備了美美的名牌，讓大家別在胸前，可以有更多的機會彼此互相認識。


趁著空檔，網友趕緊拿出特地帶來的書請大熊親筆簽名


等會要送給前三名的大熊親筆簽名書


頒獎典禮及得獎者分享：

第一名：Mimi
『大摳呆』甩肉15公斤，變身『美男子』！
蔡同學特地把最胖的時候穿的牛仔褲帶來，現場超級比一比，哇，跟現在差了好幾個Size呢！現場並跟大家分享，原本一開始是用比較不健康的減肥方式，餓肚子不吃晚餐，雖然可以在短時間之內快速瘦下來，但是這樣對身體不好，建議大家還是要選擇健康的方式喔～


第二名：郭　
61→48 狂減13公斤，從大L到小S~我的減肥心酸史
真是超級正妹一枚呀！小郭穿著合身短褲搭配高跟鞋，完全展露出漂亮且修長的美腿，讓人難以想像以前的她，可是超過60公斤，要穿到L號的中型女孩呢！她的減肥秘訣是，三餐要定時，才能讓身體習慣性的幫你代謝不屯積脂肪。當然，宵夜也是大忌，記得還要多走路或做其他運動囉～


第三名：emily
「我的減肥奮鬥史」瘦子的健康減肥
emily真的是瘦子，這麼瘦還減什麼肥啊？不過她的恆心和毅力還真是讓大家佩服，原來她每天至少都要做20-30分鐘的運動，在公司就做簡單的抬腿、手臂伸展，在家裡則會戴上手臂啞鈴，增加重量努力消蝴蝶袖；洗完澡後，還會分別在各種不同的部位抹上瘦身、緊實霜等等。為了維持心目中理想的體態，她也費了不少心力呢～


佳作代表：小粉
是誰.是誰說香蕉減肥法沒用－我已經減了八公斤了～
小粉的減重祕訣是吃香蕉，香蕉減肥法就是早餐只吃咬很久的香蕉 + 喝到飽的水，增加飽足感，小粉用這個方法在四個月內瘦了八公斤。現場觀眾忍不住問，吃這麼多香蕉，不會覺得很噁心嗎？連大熊老師也好奇的加入討論，小粉笑笑的說，這個方法只適合不討厭香蕉的人囉～


接下來，就是兩位老師的分享座談囉～

昱孚老師：30秒看起來變瘦
老師帶了幾張圖片讓大家現場比較，這兩張是電影劇照，女主角穿著較誇張且鮮豔的洋裝，腰間繫了一條腰封。老師說，同樣一條腰封，不同的顏色會有不同的效果，如果是希望看起來更瘦一點，應該要選擇比較深色的。高跟鞋也有學問，如果選擇肉色的高跟鞋，看起來有腳尖延伸的效果，會讓美腿看起來更修長，整個人也會長高顯瘦喔！

　
現場還邀請了兩位朋友上台，實際教各位要怎麼穿才能顯瘦。

大家都以為穿直條紋的衣服應該會看起來比較瘦吧？其實不一定，老師說，如果直條紋中，淺色的比深色的寬，這樣可能會造成反效果，會往橫向發展，看起來更胖！這番話真是一語驚醒夢中人啊！


那如果穿長版的衣服呢？可以遮住還來不及瘦下來的屁屁，應該也是看起來變瘦吧？
老師建議，如果要穿長板的衣服，也要加上腰封或腰帶，讓視覺有重點，也可以讓上半身較短，下半身就會拉長，整個人在視覺上看起來比例會更好喔～


壓軸的節目，就是大熊老師的分享囉！

請你跟我這樣瘦-大熊老師：一堂56公斤肥肉的課

大熊老師也邀請了女友毛毛一起上台，跟大家分享他瘦了56公斤的瘦身歷程。


原來大熊老師在還沒認識毛毛之前，體重高達133公斤。後來被女朋友甩了，失戀之餘，只好每天到學校後山去爬山散心，爬呀爬的居然就瘦了十公斤，這就開始了大熊老師的瘦身歷程。

現場大家逮到機會不停的提出問題：
吃代餐減肥好嗎？
沒有時間運動怎麼辦？
不吃飯餓肚子的方法好嗎？
工作壓力大，不停的想吃東西解壓怎麼辦？


老師說，用吃東西來疏解壓力是最不適當的，當你忙碌了一天，以為晚上吃大餐是犒賞自己的辛苦，但卻不然！為什麼？因為當你很晚的才吃完大餐，身體還來不及消化就去睡覺了，睡眠品質就會不好，睡不好第二天就會精神不濟，精神不好工作效率就會更差，當天晚上就會又想要吃大餐犒賞自己，這樣就會變成惡性循環，精神不好又瘦不下來。


大熊老師非常的不贊成用餓肚子或代餐、減肥藥的方式減肥。老師建議大家要計算卡路里，給自己訂定每天可以吃的卡路里上限，譬如當天訂的是2000卡，那從早上開始，每吃下肚的食物就要計算卡路里，並從2000卡裡扣掉，到了晚上，就會知道自己只剩下多少卡路里可以吃，不要過量。如果不小心過量了，記得明天要補回來，少吃一點，這樣才可以有效的控制熱量。


兩位老師的分享真是讓人受益良多，座談會結束後，大家紛紛搶著跟老師們合影留念，謝謝兩位老師以及網友們的分享，這次座談會圓滿結束囉～

最後要離開的朋友們每個人還可以帶走一瓶MuGu健康醋，回家後要繼續保持理想的身材喔！


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