正確喝水的技巧＠儷貝爾｜PChome Online 個人新聞台

2007-04-03 12:37:01| 人氣111| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

正確喝水的技巧

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為何水對人體這麼重要？

因為人體的細胞大部分都是由水構成的──成人體內水分佔有60～70％，

孩童的體內高達80％

老年人也有50％

血液淋巴液中有80％是水

腎臟中有82％是水、

肌肉中有75％是水、

腦中有74％是水、

肺部有69％是水，

就連骨頭中都有22％的水。

一般成人每天從尿液中排出的水分大概有1500cc

排便的水分約200cc

汗水與呼吸蒸發流失的水分大約有800cc

因此每天每人自然的代謝就會損失約2500cc的水分

但是水分的流失與補充還會因為環境、飲食、個人體重條件、活動而有不同。

水分一但進入體內，就會被小腸吸收而進入血管，然後成為血液的一部份

在身體循環一次後，在排出體外。

因此，水的代謝倘若不佳，人便容易生病。

一般人喝水都是囫圇吞棗

一口氣就喝下一大杯水

如牛飲般或茶式的聞香細品　

這些都不是身體所需的方式也不會解決你缺水的問題。

真正的飲水方式，以口的容量含八分滿在口中，留置5-10秒在吞下食道

等水與口中唾液混合後在吞下，水中養分更可以充分吸收，也不會造成胃的負擔

再配合正確的時段喝水，則你就能掌握喝水的學問，今天如此，明天如此，日

後一日對你的身體保証獲益良多，不信你就從現在開始試試!

我要檢舉

#水

台長：貝爾

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