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排宿便最強4食材報到

牛蒡、地瓜、決明子和桑椹是排毒最佳食材，尤其是地瓜性平，牛蒡性微涼，幾乎適合各種體質的人吃。想要排宿便，將它們做成機能夜食，例如地瓜粥....晚上吃，早上掃淨毒廢物！ 牛蒡  性微涼 味甘Ｘ熱秘、虛秘最適合便便硬而難解，口乾舌躁，易火氣大的體質最適合。但是寒性體質、易腹瀉寒性體...
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