mary的閒言閒語 一堆閒言閒語，記錄我的平凡生活。

773愛的鼓勵 0訂閱站台

很多人都說我瘦，164公分53公斤，還算正常吧？！
只不過我的下巴尖，手臂又細，難免給人過瘦的感覺。
也有許多人叫我吃胖一點，包括醫生，
理由是氣血不足、太虛，吃胖一點比較強壯。
哎！我已經很努力了呀！比起一般人，我算是注重飲食的了。
我都有做熱量控制呢！
請注意！是「熱量控制」，不是節食或減肥，
我以一千五百大卡為每天的熱量需求的基準，
有時多吃一些，大概也是一千八至兩千之間，
而且，我還滿注意各類營養素的均衡攝取，
甚至連食物的顏色我都注意到了。這樣還不夠嗎？
好吧！我承認：我總有許多理由不想吃東西──
太忙、太累、沒食慾、懶得吃……如果沒有做熱量控制，
我一天甚至吃不到九百大卡，有時只吃七百大卡左右
可是，只要我記得，我一定讓自己吃超過一千二百大卡。
以今天為例吧──
早上阣了一個菜脯粿，二片鵝肉──媽媽從菜市場買回來的；
中午和妹妹去逛街，在逢甲吃了一碗傻瓜麵、一碟家常豆腐、兩小碗的黃豆芽大骨湯。傻瓜麵是白水煮麵加一顆滷貢丸撒上蔥碎蒜末，醬油烏醋自行斟酌；家常豆腐裡有豆腐半塊、皮蛋半顆、絞肉與豆干丁煮成的酢醬一勺、還有小黃瓜絲。
逛完街又吃了一顆肉圓、一碗花枝湯。
傍晚要回台南之前，母親又叫我吃蘆筍排骨湯，我吃了兩碗，蘆筍不計其數，小排骨吃了三塊。吃這樣會太少嗎？我覺得好像夠了。
不過，既然大家都說我瘦，又叫我要吃胖一點，晚上我又燙了一碟蕃薯葉，為了增加鈣質的攝取，我又吃了一份海苔起士捲苜蓿芽。吃這樣應該夠了吧？
從台中回來，還沒進門就先去大賣場買菜，
不但把冰箱裝滿了，還花了個把個鐘頭處理食物，
一顆高麗菜剝了一半做泡菜，冰在冰箱裡可以隨時取用
滷豆干切好裝在保鮮盒裡，可以配麵、配粥，也可以當零食吃
還煲了一鍋湯，香菇雞湯煮大黃瓜紅蘿蔔，還加了不少老薑
花點心思力氣讓冰箱裡隨時有食物可吃，
我就不比較不會因偷懶而不吃。
說真的，我好懶得吃東西喔！
中午吃了一點西瓜，晚上應該再補充一點水果的，
但是，我懶得吃了。我已經吃了一碟燙青菜，
又勉為其難的吃了一份海苔起士捲苜蓿芽，
不想再吃東西了！就是懶得再吃……
曾經有一段時間，為了補足一天當攝取的營養，
一頓晚餐常要耗掉一個小時以上──因為該吃的東西有很多，
一頓飯吃那麼久，挺累人的呢！
我也知道：魚類吃得太少。但對我這種海邊長大的人而言，
市面上賣的魚真的令人難以下嚥。
好吧！經過以上的分析，我好像是吃太少了，
一個人生活，一個人吃飯，懶得煮、懶得吃，結果就是這樣！