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2010-04-15 15:44:19| 人氣906| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

膝蓋保健

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膝蓋保健
 
(膝蓋保健) 既無需吃藥, 又不用打針, 如能改善耗損的膝蓋, 增加使用年限,
 何不試試看呢 
 
膝蓋保健  (中醫氣血活絡)
每 天10分 鐘 就能保健您的膝蓋.
很 簡單、每天只要10分 鐘就能保健您的膝蓋 !
到 了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡的幾乎很少.....
其 實、只要您感覺到身體上的部位有"存 在"、 那就是不對、有問題啦!!!
大 家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
會 感覺到腰酸背痛嗎?會 感覺到行動時四肢無力嗎 ? ,
會 感覺肩膀手肘酸痛嗎 ?這 答案肯是 "不 會的"。
那 麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
簡 單的說: 就 是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》 
《就 像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。》
所 以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血..
每 天只要10分 鐘、就能保健您的膝蓋:
.使 用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分 鐘。
〈這 樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。
.再 來、拍打後膝窩的部位 2分 鐘、〈活絡膀胱經〉。
再 搓揉膝蓋 2 分 鐘。   最 後:跪膝 2分 鐘。
貼 心叮嚀 : '
.一 定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分 鐘。
.千 萬千萬不要跑步...有 了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。
.登山 活動可以參加、但是下坡時、一定要以《整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路》  
  千 萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、
全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上!!
   也 就是說:你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。

台長: 紅龍
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