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健康飲食九大建議 讓銀髮人生更亮麗

健康飲食九大建議 讓銀髮人生更亮麗 健康飲食九大建議1.每日飲食，六類俱全。六類是指五穀根莖類、蔬菜類、水果類、奶類、蛋豆魚肉 類，以及油脂類。2.多樣選擇。每天吃30種以上的各式食物，從六大類食物中選擇；品項愈多，飲食愈均衡。3.多吃植物性來源的食物。植物性來源的食物所含維生素、礦物...
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