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2005-10-13 23:58:29| 人氣43| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

嗜睡症找上了妳？

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Quiz 妳的嗜睡指數有多少？


瞌睡蟲又找上門？莫名奇妙地就是想睡，單純只起因於睡眠不足，還是染上了嗜睡毛病？作個嗜睡量表的小測驗，評估自己嗜睡嚴重程度與頻率。

（請針對下列不同狀況，標註下最接近的答案，從來沒有→0分；很少發生→1分；半數以上機率會發生→2分；幾乎都會→3分）

1. 坐在沙發或書桌前看書，沒三兩下就打盹？

2. 只是坐著看電視，卻越看越想睡？

3. 坐在戲院或會議室等公眾場合，竟頻生睡意？

4. 連續坐車超過一小時後（不包括自己開車），精神便開始煥散，忍不住想要睡覺？

5. 下午時，只要有地方能躺一下，很容易就會睡著？

6. 和朋友、同事在咖啡店或餐廳聊天時，卻不由自主猛打起呵欠？

7. 儘管沒有飲用含酒精類的飲料下，吃完午餐後便開始昏昏欲睡？

8. 開車時等紅綠燈或遇到塞車時，眼皮就越來越沈重？



8～10分：處於灰色地帶，偶爾會因過度疲累，而有多睡情形，但仍須稍加留心。

10～12分：小心！已經屬於輕度嗜睡者，且健忘、注意力不集中、易疲倦等情形，已陸續發生並造成困擾，此時，最好仔細觀察且記錄生活作息的改變，將有助於協尋出嗜睡成因，以避免情況越來越惡化。

12分以上：重度嗜睡者，無時無刻都昏昏欲睡的困擾，都深深影響你的生活與外在表現，建議最好儘速就診，尋求專業醫生的協助。



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台長： 三明治
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