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2012-08-16 22:11:08| 人氣231| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

心情對健康的重要性

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現在的人生活壓力很大，情緒容易受干擾，導致身體健康出現警訊。

我在去年也發生類似的問題，就醫時，醫生囑咐我每三個月回診一次，但是因為忙，通常半年才回去複診。今天再去複診時，醫生說：「很好，你沒事！」我彷彿得到特赦金牌，開心不已。除了跟醫師道謝外，也和醫生分享「保持心情愉快」的重要性。

因為初次就診時，我很清楚是工作上遭遇到的挫折與困頓，令我氣鬱攻心，無法開朗，雖然檢查報告不憂不喜，但總是要留意，提醒自己要盡量保持情緒平穩，飲食清淡。之後當脾氣要上來時，總會深呼吸一口氣，就算真的動了氣，也會提醒自己轉念，盡快消氣，我也很少外食，即便有，也會在接下來的幾餐中，用粗茶淡飯回沖腸胃，試驗下來的結果，身體越來越輕盈、舒爽，除此之外，工作上的事情在工作場合解決，解決不了的，也不帶回家，回家就是專屬於自己的放空時間。

當我的心過著很隨興、不受拘束的生活時，身體彷彿得到自在的舒展，不再疼痛。因此，時時覺察自己的身心，一有緊繃，便開始自我對話：「放下肩膀，放鬆臉部、放慢腳步，放開心胸，放、放、放。」

當一切的執著都放掉的時候，心就會寬敞，被心揪著的疼痛也會得到釋放，飛出身體了。


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台長： Avon

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