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發奶的食物

發奶食物!! 幾乎是含高蛋白與富含水分的食物,這些食物的確有助於奶水的分泌蔬果類：高麗菜、蕃茄、紅蘿蔔、青江菜、山藥、豆類、花生、糙米、胚芽米肉類：雞、魚、瘦肉、蛋(要增加蛋白質的攝取 , 最好有一半的食物是動物性蛋白質。)其他類：牛奶、優酪乳、豆漿、熱奶茶、起司、海帶芽、黑豆水、黑...
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新聞台: 秀子驚奇 | 台長：OBS碎碎唸
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