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2008-08-08 14:40:15| 人氣279| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

最近在減我的肥腿,有方法喇(參考)

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不知道為什麼.....

我覺得我變胖了

自從上國中後....我發覺我變胖了

所以我要減肥

畢業後,我第一個目標就是減肥

像我胖都是下半身

所以就盡量做運動是有關於下半生

例如: 踢腿、抬腿、少坐著,還有不能吃宵夜盡量8:00過後就不要吃東西

這樣很快就瘦下來

踢腿 要500下(每天) 踢腿就是像做空中腳踏車

抬腿 要30分鐘(每天) 抬腿就是下半生和牆壁垂直,上半生是躺在地上腳不能彎,一定要拉直唷!!

少坐著 要不然屁股會變大

不能吃宵夜的原因是因為你晚上都很少運動,所以會胖而且也沒什麼消化,就去睡覺那就會變胖了

關於水果 我建議不要吃太多糖分的東西例如:西瓜、香瓜、芒瓜、香蕉.....等
水果有兩個不會變胖那就是番茄、芭樂

關於食物 就是克制

多運動 進量不要用減肥藥 會傷身體(有些)

台長: ◦ ° 小 妤 ◦ °
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一個裝白痴的人
你有自覺了啦

哈哈ㄏ
2008-08-09 21:25:17
版主回應
你比我胖沒有你說話的餘地ˋˊ
2008-08-10 15:08:05
阿喵
哈 :)

我也要減肥我也要減肥 ! !
我上了國中之後也變胖菈 ! !

而且 . . .
變的超會吃的 ! !
xDDDDD
2008-08-10 01:00:38
版主回應
呵呵︿︿
2008-08-10 15:06:46
你堂弟
ㄎㄎ

加油唄

上帝支持你
2008-08-15 18:03:51
版主回應
還上帝支持我哩?!
2008-08-15 18:19:33
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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