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不要小腹

  瘦肚子方法作戰步驟：　　瘦肚子方法第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松，要求一只腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復練習，每天要堅持20下。消除小腹贅肉的經典二式瑜伽 古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內在，又從緩慢伸展的運...
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新聞台: ★ ◦ ° 跟著誰就會變成誰　〃 | 台長：★　林檎　》〃
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