心中一畝小田田 稻花香裡說豐年， 聽取蛙聲一片。

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在Yoga板讀了板友的分享後，

相當心動的預約體驗課程，

也在小毓的陪同下，順利找到瑜珈教室的所在地(畢竟忠明南路實在太長啦!)。

ps..會這麼衝動的原因，也是因為聽了同學所說的：「女人幾歲學瑜珈，年齡就會停留在幾歲。」。這句話，實在讓阿華田太震撼啦!

在瑜珈老師的指導下，從「ㄥ」的三聲梵音起始與結束。

過程中並沒有很複雜或讓身體負擔很大的體位練習，

反而覺得跟佛家中所謂的「數息觀」相近。

觀察呼吸、以及每一口氣於體內的流動，

很自然的就能透過意念使自己的肩頸、背、臀、腿部放鬆，

很舒服的讓脊椎拉直!

Red老師還提醒我們要放下比較的心，讓心專注在自己當下的每個念頭、每個呼吸、每個心跳。這是很棒的提醒!不至於使身心鬆到渙散，卻能讓自己體會到當不執念身體的侷限時，身體更能自體調養、產生能量。

到最後的大休息，阿華田感覺很像是躺在印度的丘陵草地上，徐徐的涼風使身旁的菩提樹葉輕輕翻飄，看見佛陀與弟子一行人從山下走過，也看見佛陀慈悲而無分別的微笑。

舒適感真與坊間的SPA療程效果等同，且讓阿華田很驚喜的是，除了一般透過芳療師以外力舒解身體的不適外，原來身體也是能感察覺知並自我療癒的。

看來，阿華田找到適合自己的瑜珈活動囉!: )