安 居 歡迎，請，坐。^_^

573愛的鼓勵 1訂閱站台

　　胡思亂想是每個人的天性，要是沒有有效的方法讓腦子安靜下來，必定會折磨精神。我成天喜歡胡思亂想，亂七八糟的思緒有時惹的我沮喪憂鬱，上表演課是讓我在大學時代獲得快速自我成長與釐清人生問題的方式，有個老師把印度靈修大師Osho的靜心活動與表演課做結合，讓我們個個像從回憶中走一遭，重新誠實的認識自己，和自己相處，做完這個練習之後總是有大夢初醒的恍惚，你想問自己「我是誰」，一時間卻找不到發問的動機。
　　畢業後接觸到魔朵工作，這是個提高身心靈敏感度的工作，在身體靜止的狀態下，可以自由選擇要不要思考。在工作的時候我腦子裡來來去去的念頭很多，工作結束後，記的住的沒幾個。我會在心裡頭盤算柴米油鹽的數字問題〈心算很差，可以算很久〉、複習計畫好的生活瑣事、翻翻腦子裡所幻想過的成就、想想以後未來怎麼走，打個哈欠，還好有音樂可以讓我專心，除了這些事情，我還可以禱告，在心中有個可以講話的對象減少我在工作時昏昏欲睡的情況。身體不動的時候心思容易亂跑，「停止思考」反而比較困難，過去為了解決這個問題，我把魔朵工作當成打坐冥想，試圖用安靜的外在動作平息內在的衝突。
　　魔朵工作是提升自我意識的修行，有人跟我說練瑜珈的幫助很大，我上瑜珈課的歷史非常短暫，但已經讓我對身體修行方法的認識又多了一項，藉著瑜珈的體位法可以檢視、鍛鍊以前沒有注意到的地方，專注呼吸並努力保持平衡也能幫助「心猿意馬」平靜下來。瑜珈有很多令人嗔目結舌的體位法，乍看之下只有「我怎麼可能辦的到」一句話，當我們願意並努力去挑戰平常做不到的，把舉手頭足視為理所當然的心很容易就為了挑戰不平常的動作而專注起來，透過實際行動，「我一定做得到」的想法被簡化成「做」的行為。比如說，倒立，頭下腳上的時候，身體很自然的必須找到一個方式維持平衡，這個動作逼迫身體離開日常生活的習慣，以嶄新的方式面對地心引力，除了專心呼吸，什麼雜七雜八的想法、情緒都沒有，也都不可能出現，心規律的做它該做的跳動，念頭只有一個方向─把能量集中在肚腹裡，讓身體好好倒立。做不做得到都是一種結果，重點是，你做了。
　　瑜珈對我來說是一個很需要「節制心」的靜心活動，這樣鍛鍊出來的身體幾乎每個都一樣，強壯而線條優美。另外我也學了一套內分泌養身功法，不但所有的動作和路數比起瑜珈簡單很多，也不像瑜珈有明顯雕塑身材的功用，而且還一點也不時尚，但我就喜歡它不用在地板上磨磨蹭蹭的！簡單輕鬆的運動給你簡單輕鬆的身體。在講求「鬆、靜、自然」的原則下，這套功法不會幫你雕塑成特定的體型〈所有的運動都會塑造出屬於該運動的體型〉，反而只會讓你回到身體中庸自然的模樣，功效類似打太極、站樁和散步。只要把心思全然投注在每個身體動作，自我意識會找到一個方向逐漸消失，進而達到「靜心」的目的，短時間內，萬念不侵，幾乎「無我」。耗費體力、需要快速反應的運動最能體現這一點，如果說散步是修行，那麼跑步就是濃縮版，我認為修行要和生活結合，走的越長遠越好。
　　我所挑選的魔朵工作對我來說也是修行的方式，跟所有的修行活動一樣，需要專注於呼吸，都有運動傷害，不同的是，要在眾目睽睽之下赤身裸體，腦中意念會不受控制的來去，而且行走在不同的活動場域中，同時要專注在無言裡。
　　有個畫家朋友研究道家頗有心得，他說「極動即為不動，不動之中存有大自由」一句在我心裡一動不動。當外界紛擾、內心混亂的時候，要讓自己不動如山，保持靜心，實在需要比跟著洪流亂竄還需要更大的意志力，而不管做什麼運動，歡喜就好，不管選擇在哪裡運動，自在就好。