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>>>喝湯→水果→菜飯 2週瘦6公斤

自由時報
更新日期:2008/01/08 04:09
〔記者徐夏蓮／台中報導〕


改變進食順序，一餐飯量就可從五碗還意猶未盡，減到只要一碗飯就夠了？


現年四十歲的蔡林輝昨日現身說法，他曾是民國七十四年中正盃柔道冠軍，大四那年為了不想當兵，短短一年半體重從七十公斤吃成九十七公斤，雖讓他如願以償，但付出的代價卻是近二十年來體重從未降至九字頭以下。


二個多月前，蔡林輝花了二萬多元做健康檢查，發現腰圍達一百零五公分、三酸甘油脂、膽固醇數值全都超出標準，醫師告訴他，已經罹患代謝症候群，隨時有引發心血管疾病的危機。


運動、中藥、針炙 他瘦了


原本是人人稱羨的「包租公」，至此，蔡林輝開始擔心自己恐將沒命享受，中醫師謝蓮樺教他先改變進食習慣，從先吃飯菜、再喝湯及水果，改成先喝湯、再吃水果，最後才吃菜飯。


原本一餐吃五碗飯的他，變成只要吃一碗就飽了，配合中醫師教他的慢動作運動，服用促進新陳代謝的中藥及針灸，才二週就瘦了六公斤，他笑說，西醫師給他建議的體重是六十三公斤，但他只要瘦到七十公斤就滿意了。


謝蓮樺說明，先喝熱湯，除了快速增加飽足感外，最重要的是「暖胃」，讓原本集中在四肢、腦部的血液，藉著熱湯到胃部來促進消化，接著再吃水果，水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維質，先吃不僅有助腸胃吸收，其纖維質也有利於接下來要下肚的飯菜吸收。蔡林輝說，改變進食順序後，現在只吃一碗飯就飽了。










SONG Say:大家一起試試吧！^U^

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及茹
我也有那個青蛙的照片
是不是
好懷念
哈
2008-01-12 11:28:17
版主回應
哈哈

對呀！

超酷~他是 H 蛙呢！
2008-01-13 15:10:58
♀　陳番茄 ,,
減肥=..=　先喝湯、吃水果、吃飯菜　!!!!
2008-01-13 12:53:29
版主回應
乖孩子^^
要照做唷！
我們一起瘦！
2008-01-13 15:10:24
淇
這隻蛙好面熟的味道
瘦阿
得一次重感冒就會瘦了
可是有慘痛的代價
我就是個很好的例子
哇~
2008-01-14 14:30:00
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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