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2006-07-03 22:03:00| 人氣519| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

自在心瑜伽

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這是金枝的老朋友所開設的瑜珈班..不是廣告喔！
她有取得教師資格，直得信賴喔：)
推薦給大家
想學瑜珈的人，可以直接跟她連絡~
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保持苗條身材，找回純真自我，開啟喜悅人生！

您的內心是否許久渴望著擁有一畝寧靜、祥和的身心園地呢？瑜伽的古老智慧正是一部最實用圓融的耕耘手冊，讓瑜伽引領您，根據自己身心的質地，成為一位優秀的園丁吧！
教學理念

以一套細心編排的教學流程、簡潔清晰的口令、加上詳盡的說明、豐富的想像，帶領學員進入一段與自己的身、心單獨相處和溝通的寧靜時光。上課氣氛優雅從容，學員能真實地體驗身體的種種訊息，逐步淨化身體的疾病與惡習，重新找回一顆赤子之心，以喜悅、鮮活、慈愛的生命態度迎接每一天。

授課教師《謝依均》

台灣大學外文系畢業，台北藝術大學戲劇研究所肄業。
曾活躍於國內現代劇場，接受專業劇場肢體開發訓練，跟隨多位知名藝術與身體工作者前輩學習，包括舞蹈家林絲緞老師、太極導引創辦人熊衛先生弟子陳清嚴師兄、劇場導演王榮裕、日本Papa劇團首席舞者松島誠、金鐘獎最佳女主角歌仔戲大師謝月霞女士、京劇藝術家魏海敏女士…等。爾後追隨瑜伽行者胡曼琳、李碧珠老師學習靈性瑜伽，並於嚴宛華老師的師資培訓班結業，取得國內唯一官方瑜伽協會，省體育會瑜伽協會師資證照。目前任教於瑜伽教室、各機關單位瑜伽社團，並致力於靈性修持。


授課方式

1.藉由老師的口令和動作解析，帶領學員實際操作各種訓練。
2.固定的流程讓學員能夠回家自行練習。
3.練習過程中講解瑜伽動作的功能，加入專注與想像力訓練。
4.聆聽悠揚淨心樂音，開啟靈性潛能。

上課流程

＊ 調息冥想 / 安定煩躁的心，除去身心的負面能量，準備領受瑜伽的美。
＊ 暖身操 / 溫柔喚醒沉睡壓抑的肢體，接受瑜伽的強大能量。
＊ 拜日式 / 喚回四處漂泊遊蕩的心，鍛鍊專注力、意志力、強化呼吸。
＊ 放鬆與腹式呼吸 / 逐步解除身體的緊繃和內心的執著。安定神經，放鬆身體。
＊ 體位法 / 強化丹田力、柔軟脊椎、矯正不良體態，重拾健康活力。
＊ 大休息 / 聆聽悠揚的樂音，讓美好能量回歸，進入深層寧靜。
＊ 腺體按摩 / 讓皮膚吸收身體的天然油脂，疏通氣脈，擴大瑜伽功效。

課程長度：90分鐘
費 用：每人每堂課150元
招生人數：8人以上開班，每班不超過15人。小班教學，力求精緻。
上課時間：與老師溝通協調適合您的上課時段。
聯絡方式：02-2628-2086 / 0928-399-645 / hyvette8@gmail.com / 洽謝依均老師。


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台長： 貓頭鷹

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