專業與休閒，就像天平的兩端。
在專業的那一端加愈重的籌碼，在休閒的這一端也必須使點力。
一旦不均衡，天平傾斜，籌碼就滑落一地。
工作做好可能不容易，但要經營好生活，讓工作更有效能更難。
鎮日忙碌的人在一味追求工作成就感之餘，
是否該給自己添加生活樂趣，主動打造屬於自己的心靈花園？
這座心靈花園可以是一本書，一個公用桌球室，
也可以是一座高山、郊區的畫室小屋、或一頓下午茶時光。
懂得打拚經濟，更懂生活及品味，是台灣人二十一世紀的新焦點趨勢，
許多生活平衡產業也應運而生。
你是否找到了自己心靈的祕密花園？
天下雜誌291期 2004/1/15
文／莊素玉
位處台北信義計劃區豪宅內，董事長是胡定吾的聯安診所，最近前來預約要做健康檢查的人突然增加很多。院長朱恆毅說，往常年底做健康檢查的人本來就多，最近英業達副董事長溫世仁因腦中風突然過世，來健康檢查的人更是增加，每天都有十幾個人排隊等健診。
‧ 由年輕到年老，國人健康堪慮
二十年來持續追蹤，國家衛生研究院院內研究業務處副處長梁春金分析台灣十大死亡率。他發現比起十年前，糖尿病每十萬人的死亡率由二三．七％升到三九．三％。癌症由一○一．五％升到一五二．九％，心臟疾病從一九八二年的四三．八％到二○○二年，上升為五○．九％。
其中，糖尿病的增加最令梁春金擔心。也就是說近十年來，在十大死因的數字當中，心臟病與腦充血雖然數字下降，但是增加中的糖尿病，會造成日後腦中風、心臟病死亡率的增加。
「糖尿病與癌症的成因都跟肥胖有關，」梁春金指出，「這反映國人飲食不適當，吃太好（不吃纖維質、吃太多油脂、澱粉、糖分），又缺少運動。」
此外，中風、心臟病、高血壓也都跟肥胖有關。「假如把肥胖問題解決，一切都可以解決，」梁春金建議。
十四年前，四十八歲的他還在美國馬里蘭州居住、為美國國家衛生研究院工作時，就發現自己膽固醇太高，於是痛下決心每天晨跑及注意飲食，體重由七十二公斤降到現在的五十五公斤。當他一開始減掉十公斤時，就發現自己血壓降很快，所以四十八歲開始要運動，減肥也為時不晚。
生活不平衡、運動不夠，不只襲擊努力打拚工作的專業中壯年，也襲擊每日坐在電腦前不動的青少年。
教育部調查發現，台灣中小學生體重過重及肥胖百分比正持續增加中，顯示學童成年後罹患冠狀動脈心臟疾病或其他慢性疾病的機率也較高，因此，教育部將從二○○四年開始，推動「落實學生體適能措施五年計劃」，希望學生從小養成運動的習慣。
教育部體育司去年初公布台閩地區中小學學生身體發育測量研究顯示，比起十年前，中小學男女生長得比較高且重，但隨之而來的是肥胖問題。尤其男生肥胖的百分比介於一八．七％到三○．七％。男生各年齡層的肥胖是女生的兩倍。
台灣的大學生也不健康。去年中山大學入學新生，血壓高、血糖高、血脂肪高。梁春金說，這也是肥胖、不運動造成的，「我實在擔心台灣人以後的健康情形。」
‧ 最難防範的沈默殺手--壓力
沒有健康，任何策略管理學都免談。在政大商學院開高科技事業策略學的第一天，策略學教授吳思華第一堂課就問在座的高階經理人，未來五年的目標是什麼？台下這群三、四十歲的企業中高階主管所言，無非是工作上的目標。正為三酸甘油脂高所苦的吳思華說，怎麼都沒有人把目標放在健康上？他說，健康是一，如果沒有一，其他一切都是零。
對強人而言，壓力所帶來的疾病常常是無聲無息襲擊而來。
為人景仰的前台灣飛利浦總裁羅益強在一九九九年六十歲那一年，被調到荷蘭總部任職三年後的一次健康檢查中，醫生告訴他健康狀態一切良好。但就在檢查後，他彎腰穿鞋子時突然發現心臟不對勁。急救時，鬆開縮緊的心血管，斷層檢查每一根心臟血管，沒有一根有阻塞，但是羅益強的心臟卻壞死了三分之一。
原來就在幾分鐘的心臟痙攣之後，心肌立即因短時間的缺血而壞死。荷蘭的醫生告訴他幸虧在醫院病發，在外頭發作的話，可能來不及急救，人就完了。
羅益強了解自己的心臟狀況後，立即在醫院打電話給總部荷蘭總裁，要求立即由職場中退出。總裁到羅家探望兩次，要他再多做幾年，可以找年輕助手幫他跑，自己不用跑國外。
「人就在跑車上，怎麼可能不開快車？」羅益強堅持要走下跑車，離開他工作三十二年的飛利浦。
他自己分析在過去的專業生涯中，他每天都有在跑步機跑步一個小時的紀律，為何會得這個病？醫生也無法解答。發病前一直保持每天運動一個小時的他，開始分析自己可能是因為調到歐洲總部，西方的起司、奶油、酒和飲食，影響了原本喜歡吃東方食物、蔬菜的他。此外，跨國公司不過夜的跨國出差，增加了他身體的壓力而不自知。
當時他常在下午四點由荷蘭飛到紐約十二個小時，剛好也是紐約的下午四點，他一到，立即辦公，晚餐就到雙子星大廈的頂樓餐廳吃一、兩道菜，當天又匆忙搭機回荷蘭。
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