魚戀花~生活雜記

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記得幾年前也曾發生過頸椎不舒服

壓迫到神經造成心臟後方背部高盲點會痛與手臂不舒服

從上星期開始

可能睡姿不好  又開始了頸椎不適

同樣手臂 肩頸症狀又開始伴隨頸關節不適

一直明顯不舒服

從前天開始晚上睡覺時竟然頸部會痛

索性將枕頭拿掉  平睡  偶側睡時也只是45度背部後方墊棉被

當下覺得頸部終於不痛了

就這樣不用枕頭  睡了兩天  目前好像恢復了

當然我會繼續觀察不用枕頭造成的其他影響

現階段的確馬上讓肩頸手臂全改善到不痛了

我的枕頭從很高到很低都有  怎麼睡都不對

之前已經是睡最低的了

發現睡姿真的很重要  千萬不能在睡的時候有將身體脊椎扭曲的動作

一但睡著後這種長期讓脊椎呈現扭曲的姿勢就會造成日後的病痛

年紀輕時也應該養成好的睡姿

因為睡姿也是一種習慣

不良睡姿一但形成   在年輕時因為骨質柔軟各種結構組織都有彈性

在當下也不太會有什麼問題

但不知不覺  骨骼總會隨年紀老化

這時間點  過去養成的的不良睡姿造成的骨頭傷害就會浮現

所以千萬不要說"我以前就是這樣睡  都沒事  所以現在這些病痛與睡姿無關"

因為你沒考慮進去時間的因素 

隨年齡你的身體骨頭鈣質所有膠原 肌肉 都不同了

希望所有人都能健康與找到自癒的方式

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實驗了五天  真的不會不舒服了

應該會繼續不用枕頭睡

但我自己後面是扁頭 如果是西方人頭型就不知道了