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居家隔離的啟示

2020年開始的一個多月以來，帶給人們的不是新年新希望，而是充滿危機的破壞與恐懼不安。

世界各地疫情的日益嚴重，居家隔離十四天成為最熱門的焦點，很多人恐懼抗拒居家隔離，很多人憂慮未來陷入居家隔離的危機中。

善用正向思考的態度，居家隔離是一種自我修復與真我覺醒的危機處理與調整方式。

暫時撇開外在疫情的影響，轉為內在心理健康的角度，一旦我們罹患心病或是遭遇魔考時，居家隔離是一種緩解與轉化的方式。

像是上個月回到台灣之後，感覺身心俱疲的狀況浮現，善用四句話清理與澄清，發現是過去幾年過度消耗心力與體力，破壞身心的平衡。

自從媽媽生病之後至今，持續的精神緊繃與焦慮不安，加上遭遇諸多的考驗變數，至今尚未全然的轉化，嚴重傷害到身心健康。

大年初三講完三天法會的課之後，選擇進入安靜休養的狀態，當作是居家隔離一般，除了必須出席的會議之外，讓自己安心安靜的在家裡，如同閉門思過般不再出門。

安住在當下是一種修煉的歷程

首先身體的疲累開始浮現，因為過往為了配合營隊與班程，常用意志力控制睡眠時間，善用叩首提振精神與能量，導致睡眠不足的狀況成為常態。

傾聽身體的需求之後，放棄用大腦去控制與設定，突然發現睡眠的型態，變成詭異不正常，沒想到早睡之後變得更晚起床，相對的，只要晚一點睡反而早起床，呈現顛倒錯亂的異常。

後來發現這是身體養成的慣性，因為一旦太晚睡，身體就自動開始營隊的備戰模式，進入戰戰兢兢的心境，根本不想要熟睡，只需要少量的睡眠就夠了。

再者早睡意味著沒事要做，所以身體的緊繃自然放鬆，加上沒有鬧鐘的干擾，很容易進入深層的睡眠，變成徹底的放鬆休眠。

如今很多人有睡眠的障礙，需要靠藥物才能入眠，由此可見基本的生活作息都已經被破壞，一旦睡眠不足導致免疫系統的功能降低，很容易造成疾病的感染與影響。

相對的，年過五十五歲的自己，還有充沛的體力可用，感謝內在小孩的清理與靈感，讓自己聆聽到身體的反應。感謝身體這些年來任勞任怨的配合，無論睡眠的時間長短，都能夠保持專注。感謝每一天早晚必定叩首一千，啟用自性的能量，體驗勞而不累的真諦。

如今電腦壞了兩個月，沒有方便的手提電腦可用，自然而然減少很多使用電腦的時間，新買的電腦還在夏威夷沒有帶回來，終於體悟了電腦過勞死的意義，讓自己重新檢視過往的慣性與依賴性。

過去太習慣用電腦做事情，無論是製作講課的投影片、寫週信、寫心得、寫日記、上網找資料、網上看韓劇、上網購物訂機票等，算一算一天之中至少有半天都坐在電腦前。

事實上電腦只是一個工具，不能當作是生活重心。電腦的發明是讓我們方便使用，不是讓我們依賴濫用。像手機或是平板都是一樣。

人類不能役於物，被外在的工具控制，而是善用工具的便利，減少時間與精力的浪費。

閉關之後才有空閑時間能夠靜心反省與思考，閉門思過之後才有接收靈感的空間，因為日常生活太過繁忙與事滿為患，不知不覺中本身的心境變成忙>盲>茫，忙到最後忘了我是誰，變成眼見心茫的盲人。

記得每一梯次營隊的開始，總是公開告知班員未來三天要保持「收心-專心-用心-真心」＝先收心回到原點、專心注意地傾聽、用心的學習參與、真心誠意的分享，最終會體驗到開心感動的收穫滿滿。

同樣的，我們把「收心-專心-用心-真心-開心」，當作是「修道修心」的日常功課。

每天給自己一點獨處靜心的時間，即使是一個小時或是半小時都好，放下手機、電腦、平板等3C用品，靜下心念經迴向，看書思考也很好，叩首收心回到原點更清明，沒有做任何事情也沒關係。

最重要的是「花時間跟自己相處」，不用汲汲貪求於「外在的人事物」。

這是自愛自覺的起點，因為我們太習慣向外求向外放，導致過度消耗本身的精氣神與時間，引發五慾過度的貪求，造成小我的煩惱妄想無限地擴大，演變成我們陷入自編自導自演的控制戲中，最終我們落入「假戲真做的顛倒錯亂」而不自知。

唯有選擇自我隔離之後，才能保持距離與避免傷害。唯有收心回到原點，才能安住在當下。唯有誠實的面對與接納，才能破除小我的制約。唯有先做到自愛自覺，才能感受被愛與付出真愛。

2/20/20 11:28:38 AM