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愛只從自己內在開始
文 / Cathy Chang
《第九禁區 District 9》是一個關於「迫害者」成為「被迫害者」之後，才能對於「迫害行為」產生同理心的故事。
以下是《第九禁區》男主角 - 沙托卡普利Sharlto Copley 接受訪問時的一小段內容，
他所剖析及體認的，值得我們再一次省思：
《第九禁區》主角魏克斯的故事
是關於某種程度的自我覺醒
他原本是在自己封閉的世界中
結果突然間
他所想的一切 所信任的一切
和他所相信以及認為重要的一切
這些這麼真實的一切
這些代表他身份的一切
通通失去無影蹤
因此真正深入
且近乎真偽難辯的基本命題就是
我們是誰？ 我是誰？
當所有事物分崩離析時
到底還剩下什麼？
我將自己與你區隔
我將自己與我的人生區隔
我將自己與其他動物區隔
人類就是會做這樣的事
我存在，僅因為我和你有分別
區分他人和自己
是建立自我存在意義的方式....
再從這段話反觀我們在日常生活中，
是否也是都區分我自己與他人呢？
這是所有靈魂都要學會的一個主題功課。
對我來說，「同理心」就是感同身受對方立場思考的一種展現。
在既定已發生的事件上，把自己當成是別人，想像自己因為什麼心理以致有這種行為，從而觸發這個事件。 因為自己已經接納了這種心理，所以也就接納了別人這種心理，以致諒解這行為和事件的發生。與「己所不欲，勿施於人」同出一轍。
就算是自己的看法與人不同時，不認同也不能判定對方的一定是錯；嘗試反覆地思考，認真從其他角度去看，針對事而不是針對人，便會發現自己原本的定奪不一定完全正確。因為事情發生在 "我" 身上(主觀) 跟發生在 " 你 " / " 他 " / " 她 " / " 它 " 身上 (客觀)，分別可非常大。別人的想法和行為總有他的原委。有時候可能衡量過對 人/事 的影響，儘量 接受/諒解 別人的處事方式、作風和行動之後，調節一下自我的反應，便是 "同理" 的表現。就算因此而改變原本的做法或甚打消初衷，並不代表被同化，而是體諒和尊重。
當我們展現同理心，自然而然就能接納他人的表達。
這是我們對他人部分。
但是，親愛的，對於我們自己呢？
我們無法期待別人的觀點、想法、情緒都會如同自己所希望的那樣；" 期待 " 基本上就是一種執著、幻象。
當期待越高，尋求自我認同感的失落也就越大。
事實上，我們在建立自我認同感的方式，並不需要一直向外索求，也不需要區分他人和自己的不同。
我們必須真正體悟到，自我存在意義的價值只來自於 " 你 " 本身；
你自己是如何看待你自己的？你自己是如何愛你自己的？你自己是如何對待你自己的？
如果你都不愛你自己，你如何期待他人來愛你呢？
如果你都不尊重你自己，你如何期待他人來尊重你呢？
如果你都不認同你自己，你如何期待他人來認同你呢？
為什麼會這樣？
那是因為別人只是你的一面鏡子而已，
透過人與人的相處，你只會從對方身上看到 " 你自己 "，不會有其他的人。
如果你覺得對方不夠體諒你，那就表示 -- 是你不夠全然愛你自己，你才會認為對方是這麼對待你的。
如果你覺得對方無法接受你的意見，那就表示 -- 是你不夠全然接納你自己的想法，你才會認為對方是這麼看待你的。
如果你覺得對方不夠尊重你，那就表示 -- 是你不夠全然寬容你自己，你才會認為對方是這麼對待你的。
如果你覺得對方的言語刺傷了你，那就表示 -- 是你不夠全然肯定你自己，你才會認為對方會這麼對待你的。
所以，親愛的，
我們所有的負面創傷印記的起因只有一個 ---- 都是源自於 " 自我的罪疚感 Guilt " 所引起的。
根據《奇蹟課程》教導，" 罪疚感 " 只有兩種情緒：愛與恐懼。 因此，罪疚是恐懼的一種表現形式。
相信自己有可能與上主分裂這一本體性的罪疚，是沉睡之心中非常深的謬誤感。 罪疚源自於對罪或謬誤的信念。
一切表面的疾病與症狀都源自於這一企圖 --- 想要把這種無意識的罪疚投射到身體上。隨著謬誤得以釋放，在我們的覺知中，愛就取代了罪疚；愛依然安居於我們深層的存在核心中。
根據心理學的定義， " 罪疚 " 指的是與被判定為是錯誤的行為有關的一種情緒。 然而根據奇蹟課程的教導，罪疚是虛假信念的結果，並能通過寬恕被治癒。行為是一個結果。 當虛假的 " 原因 "（小我）被徹底地暴露和釋放時，你就不可能經驗到罪疚。
愛只從自己內在開始，讓自己成為一個圓，再不斷向外擴展。
當我們能先從自己做起，他人自然會帶來愛的禮物給我們。
★ 觀看男主角 - 沙托卡普利Sharlto Copley 的訪談影片：http://video.libertytimes.com.tw/video.php?id=9097&r=9138&t=1259615347
★ 奇蹟課程中文網站：http://www.acimtaiwan.info/
★ 維基百科：http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%90%8C%E7%90%86%E5%BF%83
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