《吃得水噹噹》＠菲．晴雯の美麗と哀愁

2001-06-24 00:32:53| 人氣253| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

《吃得水噹噹》

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我是一個瘦身主意者，很注意自己的體重和脂肪比例，因為，我要美麗。

曾經，我是一個體重七十多公斤的大肥婆，那時候的我，認真醜得可憐，腰圍足足30吋，好恐怖耶！

花了一整年時間，我才成功的把過多的二十幾公斤減掉，過程艱難又辛苦。戒掉甜點、宵夜、零食、汽水、泡麵……等等的高脂食物不用說，每餐的份量還要經過計算，看卡路里有沒有超額，油不可放，鹽分也要減至最低，每天有一定的蔬果份量，而且一定要每天喝水2.5公升以上。

運動固然少不了，每晚一個小時的呼拉圈，15分鐘Aerobics加上150次Sit-up，沒有堅強的意志和恆心一定做不了。

我不要像那時候一樣，所以，Keep fit也就成了我生活的一部份，早已習慣成自然。

我的飲食很清淡，大部份以蔬菜為主，澱粉質不可太多，而且，我會把它跟蛋白質的食物分開吃（因為兩者所需的胃酸酸鹼度不一樣，混在一起吃會令消化系統不太好）。

水果也不會在飯後吃，通常我會把它當早餐，因為空肚吃水果會吸收得更好，不然，就在餐後兩小時才吃（水果跟飯菜混在一起，當中的果糖不能被身體分解吸收，反而會轉化成脂肪，積聚在身體內）。

雖然，我對自己的飲食習慣是如此嚴格，不過我還是人呀，是人，就會想吃好吃的東西，所以偶爾我也會讓自己大吃一頓，而這一餐，一定是跟男朋友或一位女性朋友一起享受。

男朋友一直想把我變成小胖胖，這樣，他就少了心理威脅，所以他是最慫恿我多吃的人。而我的那位女朋友，她跟我一樣，時刻保持Keep fit在狀態，所以大家久不久就會約在一起，享受一次大吃大喝的樂趣。

不過，說真的！要美麗、健康，一切也得從飲食習慣開始。以上所提及的，都是我學回來的，如果你有恆心，不妨參考一下我的飲食習慣，腸胃也會好一點哩！

我要檢舉

台長：艾瑪菲．雲妮．晴雯