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前列腺關系到男性性能力，所以前列腺保護不周，性能力也能受損，甚至還影響生育。但是男人生活中不註意就會讓前列腺受到傷害，如何才能保護前列腺呢？

 

　　1、保證健康的生活方式：

 

　　如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。因為中醫認為，酗酒、吃刺激性食物等易使濕熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

 

　　2、多運動：

 

　　提高身體免疫力是防病的前提，最好的方法就是運動，尤其是男人。畢竟強健的體魄才能為家人遮風擋雨。

 

　　3、戒煙：

 

　　吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能幹擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。

 

　　4、少吃辛辣食品：

 

　　辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

 

　　5、多喝水：

 

　　每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床後即喝壹杯水（70毫升）。可隨時保護好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。

 

　　6、忌高溫：

 

　　男人在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也壹定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的兇手。

 

　　7、良好心態：

 

　　負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機率。所以正面良好的心理狀態，非常有助於前列腺的養護。

 

　　8、註意私處衛生：

 

　　會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏汙納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，可以收到良好的前列腺保護效果。

 

　　9、規律性生活：

 

頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大；過分禁欲也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。想要保護前列腺，就要規律性生活。

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