小天后蔡依林出書，教大家如何瘦，還提出「拋開卡路里」、「下午四點後不吃蔬菜水果」、「晚上七點半後不吃蛋白質」等等六大方法，但營養師聽了猛搖頭說，有些觀念不正確，恐怕不能減肥，反而還會變胖。
對減肥瘦身很有一套，蔡依林把經驗出書，教美眉們如何甩掉肥肉，但新書才上架，卻惹爭議，封面上這一行字，拋開卡路里，丟掉體重計，營養師看了猛搖頭，翻開內頁，還建議下午四點後不吃蔬果，晚間七點半後，跟蛋白質食物說掰掰，營養師說不完全對。北醫營養師李青蓉：「原則上如果你真的要減重，一定還是要量體重，下午要再吃點心的話，盡量以蔬菜為主，水果的話，頂多拳頭大一個。」不是所有水果、蛋白質，晚上都禁食。
另外蔡依林建議，麻油雞導致上火，影響乳汁分泌，營養師也有不同看法。北醫營養師李青蓉：「是不對的，因為我剛講乳汁分泌，要有足夠油跟水，原則上你本來要用4湯匙的麻油，就變成2湯匙麻油，一樣可以煮出美味。」營養師建議，以50公斤女生來說，一天卡路里1500卡，想瘦身，一天攝取1000卡，一個月可瘦1公斤。
蔡依林提供的瘦身法，只能執行一個禮拜，想瘦要對症下藥，均衡飲食才是妙招。
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