國際厚生健康園區 2009-07-28 

那些遵循健康生活方式的男性，將可降低一半的心臟衰竭風險。 研究人員表示，這是第一次有如此大型的研究結果顯示，改變生活型態，例如：飲食、運動、飲酒習慣以及抽菸等習慣，對終生暴露在充血性心衰竭的風險有顯著的影響。 美國每年大約有55萬名美國人被診斷出充血性心衰竭，其中約有20%至50%死於此疾病。這種疾病是指，心臟已不再強壯到 能打出足夠人體所需的血液量，雖然醫學治療可以減緩疾病的進展，但卻無法治癒。 明尼蘇達州梅約診所的Veronique L. Roger博士發表在美國醫學協會期刊（The Journal of the American Medical Association）中的評論指出，這個研究結果突顯了一個簡單的訊息，就是健康的生活方式有助於預防心臟病，同時也大幅提高整體的健康狀態。

 【健康的生活型態 健康的心臟】

這項研究從1982年執行至2008年，總共追蹤了20,900位參與醫師健康研究的男性，他們於研究開始時都處於健康的狀態。研究追蹤期間共診斷出 1,200名心臟衰竭新病例。 研究人員發現，以下六個因素是健康生活的因子，每一個都與心臟衰竭風險較低有關： * 正常體重 * 不吸菸 * 規律運動 * 適度飲酒 * 經常以穀物為早餐的飲食習慣 * 富含水果和蔬菜的飲食 那些生活方式較健康的男性，其心衰竭的風險變得較低。 布萊根婦女醫院的Luc Djousse博士表示，舉例來說，那些生活方式沒有任何可取的男性，在一生之中心臟衰竭的風險大約是五分之一（21.2%）；相較那些堅持著四個以上健 康生活因子的男子，他們的心臟衰竭風險大約只有十分之一（10.1%）。