腰疼的時候都不會太過於重視，慢慢的嚴重了才會重視起來，沒想到一查會是腰間盤突出。
腰椎間盤突出症=腰椎間盤突出+臨床癥狀。
腰突只是一個臨床上的影像學診斷，是影像學上（CT、MRI等）有腰椎間盤突出或膨出的客觀影像，只能說明您的腰椎間盤發生了變化，如果沒有引起相對應的病態癥狀，就不能得出“有病”的結論。 而腰椎間盤突出症是突出的腰椎間盤壓迫了神經根並導致患者產生了相應的主觀癥狀和客觀體征，是一種需要治療的疾病。
常見的癥狀包括：腰痛、下肢放射痛、下肢感覺麻木、無力等，嚴重者可出現會陰和肛周感覺異常，大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀。
由於椎間盤的不斷退變，人到了一定年齡後腰椎間盤都會多少有點突出，尤其老年人，三個人到醫院拍片子就有兩個人顯示腰椎間盤有突出，如果這種突出沒有引起腰腿疼癥狀的話，就不必給自己扣上腰突症的帽子！ 簡單說就是，單純的腰椎間盤突出並沒有造成腰腿疼的表現，是不能算病症。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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如何自查是否腰椎間盤突出？
其實癥狀和病因是對應的，就像個燈泡對應一個開關一樣。 身體出現癥狀就像是某個燈泡亮了，我們可以通過這些癥狀，找到是哪個開關。
我們一起來看腰椎間盤突出引發的神經癥狀的對應關係。
總體說來，是膝蓋以下小腿外、后側或者足背、足跟、足底部的麻木和疼痛（一般都是單側肢體）。 有時伴有腰部疼痛和臀部、髖部不適。
腰34間盤突出：小腿內側疼痛，或者麻木。
腰45間盤突出：小腿外側疼痛或麻木。 腳背疼痛或麻木。
腰5骶1間盤突出：小腿后側疼痛或麻木，腳心疼痛或麻木。
拯救腰突的「剋星」，為你支幾招，遠離疼痛、麻木，強化腰椎力量！
注意：因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用，否則後果自負，祝大家早日康復！
1、甜瓜子白酒方
【組成】甜瓜子100克，白酒1瓶，黃酒適量。
【做法】將甜瓜子浸泡在白酒中，15天后取出，置於火上焙干，研成細末。
【用法】每次5克，每日2次，黃酒送服。
【功效】治腰痛。
2、丝瓜籽方
【组成】丝瓜籽250克，白酒适量。
【做法】丝瓜籽放入锅中，文火炒黄，研成粉。
【用法】每次5克，每日2次。白酒送服。
【功效】可治肾亏腰痛以及妇女产后腰痛。
你的腰椎还好吗？8个动作预防腰椎病，不花一分钱
第四式：五劳七伤往后瞧
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【动作要领】
自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。
头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此六次。
第五式：摇头摆尾去心火
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【动作要领】
两足横开，双膝下蹲，成“骑马步”。上体正下，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。
以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。反复六次。
【作用】
可以增加重要关节颈部、腰部、骸部的灵活性，还可以预防便秘和痔疮的产生。
第六式：两手攀足固肾腰日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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【动作要领】
松静站立，两足平开，与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。
稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。
【作用】
对于肌肉的柔韧性要求非常高，通过练习可以对肾、肾上腺、输尿管等器官具有牵拉、按摩作用。
第七式：攒拳怒目增力气
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【动作要领】
两足横开，两膝下蹲，呈“骑马步”。双手握拳，拳眼向下。顺势头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉。与左拳出击形成一种“争力”。
随后，收回左拳，击出右拳，要领同前。反复六次。
【作用】
可以增长人的气力，中医认为“肝在体合筋，其华在爪”，有利于全身关节的牢固与肌肉的结实。
第八式：背后七颠百病消
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【动作要领】
两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。反复练习六次。
【作用】
通过轻微震动脚后跟，可以使全身肌肉达到放松的状态，起到放松心情的作用，心情一好，自然百病就不再有。
其整个套路的运动量、运动强度及运动时间等的准确量化，是有一定的科学依据，因此适合人体运动的规律，适合人体健康发展。
在日常要如何预防腰椎疾病？
一、挺直腰板
在使用电脑或者写字办公要尽量挺直腰板，避免错误的姿势，导致腰部肌肉紧张以及压力过大，让腰部疾病出现几率增加。
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二、劳逸结合
长时间保持一个姿势会让身体的颈椎腰椎受到影响，所以要避免长时间固定动作，同时要劳逸结合，避免过度劳累。特别是一些需要长时间弯腰或者长时间伏案工作的人，要适当起身休息，让疲劳的肌肉能恢复，避免疾病。
三、注意好饮食
在平时的饮食方面可以多吃一些含钙高食物，如牛奶、芝麻酱、豆制品，虾皮等，这些食物中所含的钙可以帮助增强骨密度，防止骨质疏松，并且预防其他骨骼疾病。
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