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2008-08-03 11:18:26| 人氣173| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

2008.8.3(ㄖ) DIY酪梨牛奶

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最近愛上了酪梨牛奶...

雖然酪梨熱量很高，但營養成份也很高喔！

好喝又可以養顏美容，聽說也可以豐胸！？


酪梨牛奶作法很簡單..

準備材料工具有：果汁機、酪梨、牛奶(低脂)、布丁、冰塊、蜂蜜(糖)

《1》酪梨剖半，去籽取裡面的果肉，放入果汁機...

《2》牛奶可倒半滿，適量就好..

《3》布丁別加太多，熱量也是很高的..

《4》蜂蜜可增加甜度跟香味，用糖取代也行..

《5》最後冰塊加入後，喝起來冰冰涼涼很消暑..





據網路資料得知

【酪梨】

含有植物性脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素與維他命Ｂ群、Ｃ、Ｅ及纖維、

礦物質等，其質量相當高，為金氏紀錄中最營養的水果，可說是果中之王。

酪梨雖熱量很高,單他含有的脂肪事對人體有益的单元不飽和脂肪酸及必须脂肪

酸,若早上喝就不會累積成脂肪.....

我要檢舉
#夏日冰飲
台長： 桃紅♥
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