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2009-07-02 01:35:41| 人氣114| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

》睡覺的好方法?

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誰有睡覺的好方法可以幫助入眠的

 

(不要說什麼給我一拳這種幼稚兼沒水準的濫話)

 

知道的話~麻煩請不吝嗇的將此鬼哭神號的方法跟我說

 

因為~~我已經有幾天沒睡了(都半夢半醒)

 

十一點在床上之後~就開始滾~滾來滾去~滾來滾去~(就差沒滾下床而已)

 

明明早上早起工作(加上太陽大,我又在太陽底下)~身體就很累~

 

怕晚上無法入眠~連中午也都不敢睡~

 

可我還是睡不著~

 

自己都可以感覺到眼睛有點酸澀~

 

可是~就是真的睡不著~

 

誰有好辦法呢?

台長: 明若離
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搞怪王子
我個人都是喝一杯酒~馬上躺下睡
雖然不是好方法~但有效啦~
切記~不能喝太多就是
2009-07-02 08:39:02
版主回應
事實上,酒精屬於中樞神經系統抑制劑,正常的情況下,抑制劑的確有可能幫助導入睡眠。

但研究發現,酒精一開始的作用或許類似於安眠藥,能夠鬆弛身心協助入睡,但當乙醇被代謝後,後半夜的睡眠便容易變得淺眠及易醒,睡眠結構會受到破壞。

而且,酒精會造成脫水現象,身體可能會因為口渴或需要上廁所而頻頻醒來。

因此,雖然酒精可以幫助身體較快睡著,但後半夜的淺眠及易醒,反而讓總睡眠時數與未飲酒前類似。

更糟糕的是,飲酒一段時間後,身體會開始習慣酒精的作用,導致需要使用更大量的酒精才有同樣助眠的效果。

此時若突然停酒就會產生輕重不一的戒斷現象,造成比用酒助眠前更嚴重的失眠,不得不繼續依賴酒精的使用,甚至可能因此而染上酒癮。

另外,晚上子時(11點到1點)這段時間,按照人體五行運轉,那時候肝臟在排毒,所以你要特別注意一下唷!
2009-07-02 19:05:30
∮ 〝YoMi 〞° φ
早知道我應該把鎮定劑寄去給你

因為我覺得那個有助緩於躁鬱感

然厚會慚慚全身無力....睡著。

但這,不系長久之計...



我想,睡前做些運動,聽些輕音樂
有助於睡眠

輕音樂指的是沒有語言的音樂
純粹很輕、很輕的音樂...

有人說,睡前一杯牛奶
2009-07-02 17:06:41
版主回應
聽那種音樂我會哭死

PS:開台的第一天不超過十五秒~我就先跑去妳家了ˋˊ

是妳自己不來的阿(一.一)
2009-07-02 19:11:33
∮ 〝YoMi 〞° φ
我沒看你留下任何足跡...


聽那種音樂,能夠放鬆心情
怎會哭死?!
你要選對音樂啊


你用這個去我報台,她不會找到嘛?
2009-07-03 10:27:06
版主回應
見鬼= =

我有一天以內去過三次捏!

聽那種音樂~我會感覺很空虛~

也許那種音樂適合舒壓~但不是適合現在的我吧!?

所以我去妳家~我都沒有留言~

應該是找不到吧!

那個~~應該吧~~~~~(一.一|||)
2009-07-03 12:49:36
搞怪王子
你好厲害喔
你的答覆我都知道喔
但我不是豪飲啦
都是淺酌~聽說睡前喝些紅酒對身體不錯呢
但還是自然入睡教健康~
2009-07-03 14:49:05
版主回應
妳酒量好?還是妳老婆的好?
2009-07-03 17:18:58
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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