飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。生活中有很多減肥食物,你又知道多少?下面就來告訴你15種減肥效果不錯的減肥食物,它們暗藏著瘦身秘訣,能有效幫你飲食瘦身。
在日常生活中有一些食物對我們的健康有幫助的食物。你們知道是什麼嗎?他們不僅僅有益健康,還可以美容瘦身哦……
1、枸杞:枸杞滋補肝腎,益精明目 滋補肝腎,益精明目。用於虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明。
2、玫瑰花茶:玫瑰花茶能改善內分泌失綢 玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,能改善內分泌失綢,對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調氣血,調理女性生理問題,促進血液迴圈, 美容,調經,利尿,緩和腸胃神經,防皺紋,防凍傷,養顏美容。身體疲勞酸痛時,取些來按摩也相當合適。
玫瑰花蕾製成幹花,每次用5至7朵,配上嫩尖的綠茶一小撮,加紅棗三顆(要去核),每日開水沖茶喝,可以去心火,保持精神充沛,增加你的活力,長期飲 用,還能讓你容顏白裏透紅,保持青春美麗。
3、金銀花茶:金銀花茶抗病原微生物作用 a、抗病原微生物作用。對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用;
b、有抑菌和殺菌作用,對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用;
c、抗炎解毒作用,對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫,清熱解毒作用;
d、疏熱散邪作用,對外感風熱或溫病初起,身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽幹口燥等有一定作用;
e、涼血止痢作用,對熱毒痢疾、下痢膿血、濕溫阻喉、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效。
f、金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用,有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體 炎、牙周炎等病。
4、大棗:大棗補中益氣,養血安神 補中益氣,養血安神。用於脾虛食少,乏力便溏,婦人髒躁。
5、桃花茶:桃花茶美容、有利水、活血、通便
美容、有利水、活血、通便功效。治聞水腫、肢氣、痰飲積滯、二便不利。
沖泡法:桃花適量、蜂蜜適量、沸水沖泡。
6、菊花茶:菊花茶清熱去火 可以清熱去火,對口幹、火旺、目澀,或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平時也可當開水飲用,是老少皆宜的茶飲品。菊 花能對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能消除眼 睛疲勞,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有一定作用。
7、西米:西米溫中健脾 有溫中健脾,治脾胃虛弱、和消化不良的功效。西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能。
8、燕麥:燕麥含有人體不可缺少的多種維生素 含有人體不可缺少的磷、鈣、鐵、多種維生素、蛋白質和碳水化合物等。燕麥又名雀麥、野麥、烏麥,它性味甘溫,有補虛損、止血、止汗的功效。燕麥粥十分 不僅營養豐富,而目有止咯血作用。燕麥對降低膽固醇作用顯著。
9、薏仁:薏仁健脾、滲濕、止瀉、排膿 健脾、滲濕、止瀉、排膿。用於脾虛腹瀉,肌肉酸重,關節疼痛,水腫,腳氣,白帶,肺膿瘍,闌尾炎。常用量9~30克。利濕健脾、舒筋除痹、清熱排膿。
10、綠豆:綠豆有清熱、解毒、祛火之功效 味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒 素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。綠 豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節,綠豆湯是排毒養顏的佳品。
11、紅豆:紅豆清熱解毒、健脾益胃 清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。紅豆的營養成分與綠豆相近,在某些成分上甚至超過了綠豆。因此,多 食紅豆對身體大有裨益。
12、冰糖:冰糖補中益氣,和胃潤肺的作用 有補中益氣,和胃潤肺的作用,可用於止咳化痰。脾濕中滿者忌用. 潤肺止咳清痰去火的作用。也是泡制藥酒、燉煮補品的輔料。
a。冰糖的作用:補中益氣,和胃潤肺,止咳化痰。
b。性味:甘、平、無毒。歸經:入肺、脾。
c。功效:養陰生津,潤肺止咳。
d。主治:肺燥咳嗽,乾咳無痰,咯痰帶血。
13、蓮子:蓮子補脾止瀉,益腎澀精 補脾止瀉,益腎澀精,養心安神。用於脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。
14、銀耳:銀耳美容、嫩膚、延年益壽之功效
有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
15、黑豆:黑豆是有效的補腎品 黑豆就是一種有效的補腎品。黑豆對年輕女性來說,還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類高 5~7倍。它是一種美容食品。黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚白嫩等。
黑豆皮為黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能清除體內自由基,尤其是在胃的酸性環境下,抗氧化效果好,養顏美容,增加腸胃蠕動。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑,能清除體內自由基,減少皮膚皺紋,保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%,常食黑豆可提供食物中 的粗纖維,促進消化,防止便秘發生。
腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。
黑豆對健康雖有如此多的功效,但不適宜生吃,尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象,但加熱之後,部分營養成分又會被高溫分解掉。
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