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4個動作讓你屁屁沒痔瘡

運動療法預防痔瘡，以提肛運動為主，配合軀幹和肢體動作，每天鍛煉2～3次，持續數月可見效。具體操作如下：   　　1.仰臥，全身儘量放鬆，雙手重疊放在小腹上，做呼吸運動。吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部塌陷。重複做10～30次。   　　2.仰臥，兩腿交叉，臀部用力夾緊，肛門逐漸用力收...
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新聞台: a_ha_mimi | 台長：A_ha
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